Si vous recherchez un éclat impeccable, la vitamine C est le sauveur parfait ! Vous pouvez soit vous adonner à un festin d'agrumes, soit savourer un repas riche en légumes. Alors, pressez une orange pour ce look rougi ou mordez dans du brocoli pour éliminer les ridules. Chaque bouchée vous rapprochera d'une peau plus lisse. Pour faire de votre peau un voyage parfait, nous avons répertorié 10 aliments et boissons qui vous apporteront la protection et le rajeunissement dont il a besoin. Alors, préparez-vous à manger votre chemin vers un teint doux, souple et digne d'un compliment.
un. Des oranges
deux. Jus de tomate
3. Brocoli
Quatre. Kiwi
5. Jus de fraise
6. Pommes de terre
sept. Jus de chou frisé
8. Boule de neige
9. Jus d'ananas
dix. Piments
Onze. FAQ
Des oranges
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Ce fruit piquant est bien connu pour sa capacité à garder la peau jeune ! La vitamine C qu'il contient favorise la production de collagène, ce qui augmente l'élasticité de la peau. Cela combat les signes du vieillissement. De plus, l'acide citrique présent dans ce fruit juteux élimine onctuosité excessive et combat les poussées. Manger fréquemment ce fruit aigre-doux vous permet d'obtenir un visage sans imperfections. Si vous voulez paraître plus jeune chaque année, vous connaissez le fruit sur lequel vous pouvez répondre !
Pointe: Un fait inconnu est que la peau d'orange a une teneur plus élevée en vitamine C que l'orange elle-même, vous pouvez donc inclure la peau dans votre régime de soins de la peau pour un teint lumineux. Joyeux éclat !
Jus de tomate
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Alors que la plupart d'entre nous savourent jus de tomate avec du pain au beurre, il est moins connu que ce jus chargé de vitamine C offre une protection contre les rayons UV. Le lycopène contenu dans le fruit agit comme un protecteur solaire naturel ! Ce fruit délicieux possède également des propriétés anti-inflammatoires qui préviennent les rougeurs et les poches.
Pointe: Le jus de tomate est peut-être le préféré de votre peau, il peut également réduire le risque de certaines maladies chroniques. N'hésitez donc pas à inclure un verre de jus de tomate dans votre alimentation quotidienne car c'est plein de bonté !
Brocoli
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Le brocoli est la centrale de nutriments comme la vitamine C. Les antioxydants présents dans ce légume vert ralentissent le processus de vieillissement cutané et seulement inverser le processus. La consommation quotidienne de brocoli stimule la production de glucoraphanine, que notre corps transforme en sulforaphane. Ce produit chimique aide à réparer la peau conduit à une peau saine . Ainsi, une belle peau et un éclat admirable ne sont plus qu'un brocoli.
Pointe: Une assiette pleine de brocoli est une bonne application de protection solaire car les extraits de pousses de brocoli peuvent protéger contre les dommages cutanés et le cancer causés par les rayons UV. Vous pouvez désormais vous protéger des brûlures de la peau en grignotant du brocoli croustillant.
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Kiwi
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Les kiwis ont une concentration élevée en vitamine C qui peut améliorer votre beauté. Ces fruits appétissants séduiront non seulement vos papilles gustatives, mais élimineront également les toxines de votre corps. La vitamine C contenue dans les kiwis est un laxatif parfait, qui peut nettoyer le système digestif et sauver la peau des furoncles et des boutons.
Pointe: Tandis que l'intérieur piquant de le kiwi fonctionne bien pour la peau , les extérieurs flous ont aussi de merveilleux avantages ! La peau fibreuse d'un kiwi a des niveaux élevés de vitamine E et lorsqu'elle est combinée avec la chair, ce n'est que le meilleur pour la peau.
Jus de fraise
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A la recherche d'une peau éclatante ? J'espère que vous avez un verre de jus de fraise à vos côtés. Cette baie populaire est une riche source de vitamine C, de magnésium et de potassium. Ces minéraux et nutriments nettoyer la peau en profondeur , apaiser et tonifier les rougeurs et protéger le teint des rayons nocifs du soleil.
Pointe: Cette collation aux agrumes contient également de l'acide alpha-hydroxy, qui est le contenu clé pour l'élimination des cellules mortes de la peau. Donc, si vous aimez cette toute nouvelle peau de bébé, faites éclater une fraise.
Pommes de terre
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Cette forme de glucides est appréciée de tous, qu'ils soient cuits au four, frits ou grillés - personne ne résiste à l'indulgence à la pomme de terre. Cependant, ce légume n'est pas tout au sujet de son goût crémeux mais aussi a une teneur élevée en vitamine C qui agit comme un antioxydant. Alors, si la peau ridée vous inquiète, ce légume vous apportera toute la fermeté et le tiraillement dont vous avez besoin.
Pointe: Vitamine C dans les pommes de terre sont également un excellent booster d'immunité. Manger une pomme de terre par jour peut vous sauver du rhume. Donc, si vous craignez d'éternuer et de tousser, une pomme de terre vous couvre.
chou frisé Jus
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Ce légume crucifère regorge de vitamine C et peut améliorer considérablement la santé de la peau. De la réduction des ridules à la prévention de toutes les maladies de la peau, le jus de chou frisé est un choix idéal de vitamine C. Il contient également du calcium, du bêta-carotène et de la lutéine qui aident à favoriser la réparation et l'entretien de la peau. Donc, si vous voulez briller avec les années, un verre de jus de chou frisé chaque matin vous épaulera.
Pointe: Le chou frisé est un excellent détoxifiant et peut nettoyer votre corps de l'intérieur, ce qui se traduit donc par un peau éclatante de santé dehors. Ce jus peut vous garder en forme, en bonne santé et agile.
Boule de neige
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Bien que nous oubliions souvent la valeur des pois, leur texture onctueuse est pleine de vitamine C et d'autres minéraux et antioxydants. La vitamine présente dans les pois produit du collagène dans le corps qui inverse les signes du vieillissement. Il contient également d'autres antioxydants tels que les flavonoïdes, la catéchine, l'épicatéchine, les caroténoïdes et l'alpha-carotène. Tout cela aide à prévenir les signes du vieillissement. Les pois ont fait deux fois plus d'efforts pour garder l'éclat de la jeunesse constant sur ton visage .
Pointe: Ces petits pois aident également à réduire les kilos de poids ! Les pois sont faibles en gras et très fibreux ! Ils permettent aux gens de se sentir rassasiés plus rapidement et ainsi d'éviter l'envie de se gaver inutilement ! Ainsi, ils sont non seulement sains, mais éloignent également les fringales malsaines.
Jus d'ananas
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La gâterie est une portion magique car elle est chargée de vitamine C et d'antioxydants. Un verre de jus d'ananas frais traite l'acné, combat les dommages causés par le soleil et unifie le teint - pour donner un teint uniforme et éclatant. Il ajoute également une couche de la jeunesse sur la peau et retarder la mort des cellules.
Pointe: Si vous souhaitez booster la puissance de ce sirop acidulé, n'hésitez plus et ajoutez quelques gouttes de citron et il multipliera tous les bienfaits.
Piments
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Un fait inconnu est que les piments forts contiennent plus de vitamine C que les oranges. Ils contiennent également du bêta-carotène et constituent un excellent ajout à vos soins de la peau car ils garantissent des joues rouges et une peau éclatante. La vitamine C sait aussi se débarrasser des rides, points noirs , et les marques d'acné ! Alors si vous aimez les épices, vous avez un avantage !
Pointe: Conservez vos piments dans un endroit sombre et car s'ils sont exposés à l'air, à la lumière ou à la chaleur, il y a de fortes chances qu'ils perdent leur vitamine C stockée.
FAQ
Q. Les agrumes contiennent-ils la même quantité de vitamine C que les jus d'agrumes ?
À. Les agrumes et les légumes contiennent une quantité égale de vitamine C. Cependant, si vous mordez dans un fruit, vous apprécierez non seulement son intérieur juteux, mais vous bénéficierez également des bienfaits de plusieurs autres minéraux. La source la plus populaire de vitamine C – les oranges sont également une excellente source de fibres, ce qui améliore les selles et réduit le risque de plusieurs maladies telles que le cancer.
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Q. Peut-on obtenir suffisamment de vitamine C en mangeant de la viande ?
À. Une alimentation composée uniquement d'aliments d'origine animale ne contient pas suffisamment de vitamine C pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. C'est pourquoi, un régime équilibré – y compris les fruits et légumes est nécessaire. Cependant, une partie de la vitamine C peut provenir du foie cru, des œufs de poisson et des œufs.
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