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Nous sommes tous bien conscients des avantages incroyables du roi de tous les agrumes, le citron, et des différentes façons dont il peut aider à améliorer notre santé globale. Riche en vitamine C, en fibres et en divers composés végétaux bénéfiques, il a été prouvé que les citrons aident à soutenir la santé cardiaque, le contrôle du poids et la santé digestive.
Outre le rôle que joue le citron dans la prévention et la gestion de plusieurs maladies et maladies graves, le citron est également idéal pour traiter des maux mineurs tels que des maux d'estomac ou une sensation de vomissement. Il n'est pas rare de s'accrocher à un citron en traversant ces virages en épingle à cheveux dans un bus ou une voiture - je l'ai fait et je suis sûr que vous aussi.
De sa peau à jus , les utilisations et les avantages du citron sont infinis. Le citron possède également de nombreuses propriétés thérapeutiques, qui peuvent aider à gérer plusieurs problèmes de santé. Oui, le citron est plus qu'un désodorisant. Garder un citron tranché dans la chambre la nuit présente plusieurs avantages que vous devez savoir - jetons un coup d'œil, d'accord?!
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Citron en tranches et ses propriétés thérapeutiques
Tranchez simplement quelques citrons, saupoudrez-les d'une pincée de sel et gardez-les à côté de votre lit, sur votre table de chevet ou près de la fenêtre. Le citron a été utilisé comme une huile essentielle d'aromathérapie puissante pendant des siècles et a été associé à des avantages tels qu'une concentration accrue, une diminution des niveaux de stress et un effet apaisant sur le système respiratoire. [1] [deux] .
Garder un citron en tranches est connu pour faire un meilleur travail que n'importe quel assainisseur d'air, ce qui pourrait causer des maux de tête. La simple odeur de ce fruit vous fait vous sentir rafraîchi et ne doit pas se limiter à celle d'un assainisseur d'air.
Pourquoi mettre un citron à côté de votre lit?
Aide à la congestion nasale : Il a été prouvé que l'odeur du citron a un effet apaisant ainsi qu'un effet antibactérien [3] . Si vous ne parvenez pas à dormir en raison de la congestion nasale, l'arôme des citrons peut vous aider à vous endormir car il aide à améliorer votre respiration.
Réduit le stress : L'un des autres avantages majeurs de garder une tranche de citron près de votre lit pendant le sommeil est que l'odeur du citron s'est avérée déstressante [4] . L'arôme des citrons peut atténuer votre stress et détendre vos sens [5] , c'est-à-dire que l'odeur d'agrumes détendra le cerveau et apaisera votre esprit et votre corps, améliorant ainsi la qualité de votre sommeil [6] .
Repousse les insectes : Le citron est un répulsif naturel efficace qui aidera à éloigner tous les insectes grâce à sa forte odeur - vous permettant de dormir sans vous soucier des moustiques [7] [8] .
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Améliore la qualité de l'air : Le citron nettoie l'air en plus de fournir une odeur fraîche de citron [9] [dix] . Les tranches de citron aident à absorber les bactéries nocives, rendant ainsi l'air frais et propre [Onze] .
Abaisse la tension artérielle : Bien que cela puisse sembler exagéré, il a été prouvé que l'odeur du citron aide à réduire les niveaux d'hypertension artérielle en calmant vos vaisseaux sanguins et en vous soulageant de tout stress et tension. [12] .
Augmentation de l'énergie le matin : Les tranches de citron conservées dans la chambre vous aideront à vous sentir énergique et extrêmement frais le matin [13] . L'odeur du citron aide à stimuler la production de sérotonine dans le cerveau, ce qui améliore non seulement la qualité de votre sommeil mais également votre humeur [14] .
Cela aide également à ...
On dit également que garder une tranche de citron améliore votre concentration, car l'odeur d'un citron en tranches peut aider à atteindre un état de relaxation et à vous réveiller frais chaque jour, ce qui vous permettra de rester calme la nuit et vous aidera également à vous concentrer. mieux [quinze] . On dit également qu'il est bénéfique pour les personnes souffrant d'insomnie, bien qu'aucune étude n'ait soutenu cette affirmation.
Sur une note finale…
Maintenant que vous êtes conscient des avantages de garder un citron tranché près de votre lit la nuit, pourquoi ne pas l'essayer? N'oubliez pas de retirer le citron tranché le matin de votre chevet, car le garder plus d'une journée n'est peut-être pas une bonne idée. Vous pouvez l'utiliser pour nettoyer l'évier de la cuisine, le micro-ondes ou l'utiliser pour vous débarrasser des pieds squameux.
