Journée mondiale de l'eau 2021: 10 bienfaits pour la santé de boire de l'eau chaude

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Les Nations Unies célèbrent le 22 mars, chaque année, comme la Journée mondiale de l'eau pour sensibiliser à l'importance de l'eau douce. «Valoriser l'eau» est le thème de la Journée mondiale de l'eau 2021 et marque la 28e Journée mondiale de l'eau.

Nous sommes tous conscients de l'importance de l'eau potable. Chaque être humain a besoin de boire au moins 7 à 8 verres d'eau par jour pour hydrater son corps. Bien que la plupart des gens préfèrent consommer de l'eau normale, les chercheurs ont montré que boire de l'eau chaude a des avantages exclusifs pour votre santé. Selon l'ancienne médecine chinoise et indienne, commencer la journée avec un verre d'eau chaude aide à relancer le système digestif et offre une gamme d'avantages pour la santé. Boire de l'eau chaude peut soulager la congestion et peut même vous détendre ^[1] .

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L'eau chaude est un régulateur corporel naturel et sa consommation peut être une étape facile pour mener une vie saine. Boire de l'eau chaude aide à améliorer la circulation sanguine, dégage les voies nasales, aide à perdre du poids et à améliorer votre immunité ^[deux] .

Buvez de l'eau tiède après chaque repas ou buvez-en trois ou quatre fois par semaine, régulièrement. De nombreuses personnes utilisent l'eau chaude comme un remède de santé holistique, où cela se fait tôt le matin ou juste avant de se coucher pour une santé optimale. ^[3] . Lisez la suite pour connaître les différents avantages pour la santé offerts par la consommation d'eau chaude.

Avantages pour la santé de boire de l'eau chaude

1. Aide à la digestion

Boire de l'eau chaude aide à apaiser et à activer votre tube digestif. Au fur et à mesure que l'eau chaude traverse votre estomac et vos intestins, les organes digestifs sont mieux hydratés et sont capables d'éliminer rapidement les déchets. En outre, il agit comme un lubrifiant qui maintient votre digestion ^[4] .

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2. Guérit la constipation

Un problème d'estomac courant qui se développe en raison de la pénurie d'eau dans le corps, la constipation est causée lorsque les dépôts de selles dans l'intestin réduisent le transit intestinal. La constipation rend les selles difficiles et parfois extrêmement douloureuses. Avoir un verre d'eau chaude à jeun le matin pour améliorer les selles et guérir la constipation. Boire un verre d'eau chaude aidera les intestins à se contracter et à évacuer les vieux déchets du corps ^[5] .

3. Soulage la congestion nasale

La vapeur d'eau chaude peut soulager un mal de tête sinusal. Prendre une profonde inhalation de cette vapeur relâchera les sinus obstrués et comme vous avez des muqueuses dans tout le cou, boire de l'eau chaude empêchera l'accumulation de mucus. ^[6] .

4. Calme le système nerveux

Boire de l'eau chaude peut aider à calmer votre système nerveux central et à lubrifier votre corps. Avec le système nerveux fonctionnant bien sans aucun problème, votre corps subira moins de douleurs et de courbatures ^[7] .

5. Aide à perdre du poids

Boire de l'eau chaude aide à décomposer les amas graisseux du corps et aide à perdre du poids. En buvant de l'eau chaude, votre corps abaisse votre température interne, améliorant ainsi votre métabolisme. Buvez un verre d'eau chaude ou tiède avec du citron ou du miel ou les deux après chaque repas. Le citron contient des fibres de pectine qui contrôlent les fringales et sont idéales pour les personnes qui suivent un régime alcalin ^[8] .

6. Améliore la circulation sanguine

L'eau chaude aide à décomposer les amas graisseux et les dépôts accumulés dans le système nerveux. Ceci, à son tour, améliore la circulation du sang dans votre système car l'eau chaude aide vos organes circulatoires à se dilater et à transporter le sang plus efficacement dans tout votre corps. ^[9] .

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7. Élimine les toxines

Boire de l'eau chaude aide à éliminer toutes les toxines nocives du corps, nettoyant ainsi votre système. Lorsque vous buvez régulièrement de l'eau chaude, le système endocrinien de votre corps s'active et vous fait transpirer. Cela aide à se débarrasser des toxines et à les éliminer du corps ^[dix] .

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8. soulage la douleur

Boire de l'eau chaude augmente le flux sanguin vers les tissus, permettant aux muscles de se détendre. Cela peut aider avec toutes sortes de douleurs, des douleurs articulaires aux crampes menstruelles ^[Onze] . Si vous avez des maux d'estomac, des maux de tête ou des douleurs corporelles, buvez un verre d'eau chaude pour obtenir un soulagement instantané.

9. Gère le stress

Si vous vous sentez beaucoup stressé ces derniers temps, buvez de l'eau tiède pour soulager votre stress. Le cortisol est une hormone du stress qui vous cause du stress. L'effet de l'eau chaude détend votre cerveau et vous calme, réduisant ainsi votre niveau de stress ^[12] .

10. Réduit les douleurs menstruelles

L'un des autres avantages majeurs de boire de l'eau chaude est qu'elle peut aider à réduire les crampes menstruelles. La chaleur de l'eau produit un effet calmant et apaisant sur les muscles abdominaux, soulageant ainsi les spasmes et les crampes ^[13] .

Sur une note de fin ...

L'eau chaude est conseillée par les médecins à beaucoup. En effet, l'eau chaude est bonne pour la santé globale du corps. Boire de l'eau chaude profite à votre corps à l'extérieur et à l'intérieur. De nombreux ménages font bouillir de l'eau au lieu d'utiliser les filtres coûteux, car elle peut très bien être remplacée par une simple ébullition de l'eau.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R. et Mudde, C. (2013). L'énergie thermique de l'eau potable et l'analyse coûts-avantages pour une ville entière, Journal de l'eau et du changement climatique, 4 (1), 11-16.
2. [deux]Allaire, M., Wu, H., et Lall, U. (2018). Tendances nationales des violations de la qualité de l'eau potable, Actes de l'Académie nationale des sciences, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R. et Hammes, F. (2015). La microbiologie de l'eau potable - de la mesure à la gestion. Current Opinion in Biotechnology, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M. et Eggleston, B. (2017). Hydratation et yoga chaud: encouragement, comportements et résultats, International Journal of Yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N.U., Mohan, G., et Martin, A. (2016). Analyse des performances du système de cogénération solaire avec différentes stratégies d'intégration pour la production d'eau potable et d'eau chaude sanitaire.Énergie appliquée, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... et O'donnell, E. (2017). Valoriser l'eau pour le développement durable, Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., et Mushtaq, S. (2015). Thé et sa consommation: avantages et risques, critiques critiques en science alimentaire et nutrition, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A. et Pruden, A. (2017). Effets interactifs de la température, du carbone organique et du matériau des tuyaux sur la composition du microbiote et Legionella pneumophila dans les systèmes de plomberie d'eau chaude.Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Contamination microbienne de l'eau potable et de la santé humaine par les systèmes d'approvisionnement en eau des collectivités, rapports actuels sur la santé environnementale, 2 (1), 95-106.
10. [dix]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M. et Khush, R. (2016). Évaluation de la qualité de l'eau potable et de la gestion de la sécurité de l'eau en Afrique subsaharienne à l'aide de données de surveillance réglementées, Science et technologie de l'environnement, 50 (20), 10869-10876.
11. [Onze]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... et Straif, K. (2016). Cancérogénicité de la consommation de café, de maté et de boissons très chaudes The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. et Bartram, J. (2016). Approvisionnement en eau potable sur parcelle et santé: une revue systématique, International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., et Zimmerman, J. (2016). Surmonter les obstacles à la mise en œuvre de la nanotechnologie dans le traitement de l'eau potable.Environmental Science: Nano, 3 (6), 1241-1253.

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