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Comme tout exercice physique, le sexe brûle des calories. Pas de choc là-bas, n'est-ce pas? Cela vous fait transpirer, grogner, gémir (gémir aussi), crier parfois et travailler vos muscles d'une manière que vous ne pourriez pas imaginer autrement travailler. Cette forme d'exercice n'est évidemment pas aussi intense que votre entraînement régulier ou votre entraînement croisé, mais c'est suffisant pour réchauffer votre corps.
Ce qui joue un rôle important dans la quantité de calories brûlées dans cet acte est la position et aussi la bonne position. Il engage vos muscles et vous procure du plaisir en même temps. C'est comme une excuse parfaite pour un entraînement en couple, n'est-ce pas?
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Voici quatre excellentes positions de brûleur de calories, deux pour les femmes et deux pour les hommes.
Brûleur pour les dames
1. Fille de vache et fille de vache inversée:
À quoi cela ressemblerait-il?
Dans cette position, la femme est assise droite, soutenant ses jambes sur le lit ou le sol, en travaillant la fesse, les muscles fessiers et les muscles abdominaux. C'est comme monter à cheval. Une version plus intense de cela serait, si la femme se levait, accroupie au-dessus de son homme, engageant à la fois ses quadriceps et ses mollets. Cette position est agréable et constitue un bon entraînement pour la femme. L'homme prend un bon plaisir tout en se relaxant et aussi, n'oubliez pas sa vue, que ce soit Cow girl ou Reverse Cow girl!
Calories brûlées:
Une bonne 220-250 calories peut être brûlée en 30 minutes par la femme qui est au top. Comme l'homme ne fait pas beaucoup de travail, il brûle environ 40 à 50 calories.
2. Lotus:
À quoi cela ressemblerait-il?
graines de chia dans l'eau
Cela ressemble à son nom, un lotus. C'est un peu similaire à la position missionnaire, la seule différence étant que le couple est assis au lieu de dormir sur le sol ou sur le lit. La femme est assise avec ses jambes autour de la taille de l'homme et l'homme est assis avec ses jambes un peu écartées. Le noyau est travaillé par les deux, essayant de rester stable, et les fessiers sont utilisés pendant la poussée. C'est beaucoup plus intense pour la femme car elle est à nouveau au top. Celui-ci vous permet de vous rapprocher tous les deux, de vous laisser les mains libres, de vous regarder dans les yeux et de bruler beaucoup plus les choses.
Calories brûlées:
La femme brûle environ 100 à 120 calories et l'homme brûle 40 à 50 calories.
Brûleur pour les hommes
1. Missionnaire:
À quoi cela ressemblerait-il?
Je ne pense pas que cette position nécessite beaucoup d'explications. C'est l'ABCD du Kamasutra, car c'est la position la plus largement intégrée que la plupart des couples apprécient. Dans cette position, l'homme est au top. La femme est juste allongée sur le lit ou le sol. Si l'homme se tient debout avec ces bras, cela fait très bien travailler les muscles des bras. La poussée pelvienne brûle également beaucoup de calories. Si la femme serre ses muscles fessiers et ajoute une poussée pelvienne opposée, cela pourrait aussi être un brûleur pour elle. Vous obtenez une bonne vue de l'autre et un plaisir de détente.
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Calories brûlées:
L'homme brûle évidemment plus de calories que la femme, environ 120-150 calories. La femme pouvait brûler de 50 à 70 calories.
2. Debout:
À quoi cela ressemblerait-il?
Il est considéré comme l'un des postes les plus difficiles. Cela oblige l'homme à soulever la femme d'une manière ou d'une autre. L'homme et la femme se font face, la femme enroule ses jambes autour de sa taille et ses bras autour de son cou. L'homme supporte tout son poids avec ses deux mains et se penche légèrement pour les maintenir tous les deux stables, le bassin poussé vers l'avant. La femme pourrait être debout sur une jambe avec l'autre jambe levée et soutenue par l'homme. Les deux auraient besoin d'une bonne force de bras et d'endurance pour que cette position fonctionne. Les muscles des jambes et le tronc sont engagés, alors que l'homme soulève sa femme et pousse en utilisant ses muscles pelviens. La femme doit s'appuyer contre le mur, quelque chose comme ce mur fou que vous faites dans la salle de sport. Cette position engage beaucoup plus de muscles pour l'homme, tonifiant tout son corps. Cela garantit un bon point culminant pour les deux partenaires si l'obstacle à la bonne position est surmonté.
Calories brûlées:
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La femme brûle environ 200 à 250 calories, se maintient et se maintient stable face aux poussées de son homme. L'homme brûle près de 400 calories s'il soutient tout son corps.
D'autres positions comme la levrette et les ciseaux sont beaucoup moins fatigantes que celles mentionnées ci-dessus. Mais ils brûlent néanmoins des calories. En levrette, la femme doit rester stable, tandis que son homme lui jette tout son poids par l'arrière, engageant son cœur à le faire.
Les ciseaux sont les moins fatigants de tous, les deux partenaires étant allongés sur le lit et se tenant par les deux mains. Les bras se tonifient cependant bien. Chaque position brûle des calories, en fonction de l'ensemble de muscles engagés.
N'utilisez pas cela comme une excuse pour manquer votre exercice réel! Le sexe pourrait être un bon échauffement, mais cela ne pourrait certainement pas remplacer votre temps passé à la salle de sport! De nombreuses études suggèrent que le sexe du matin est un excellent stimulant pour l'humeur et votre corps. Cela vous garde actif et heureux tout au long de la journée. Pourriez-vous demander une meilleure excuse pour pimenter les choses au lit dès votre réveil (pas comme si vous aviez besoin d'une excuse)?
Le sexe régulier a de grands avantages - une bonne immunité, une pression artérielle basse, un cœur en bonne santé, améliore la qualité du sommeil, un excellent anti-stress, soulage la douleur musculaire, soulage les crampes pour les femmes pendant leur cycle menstruel, un esprit heureux, un corps en forme et, bien sûr, une relation étroite et intime avec votre autre significatif.
'Sexercise - Position, épices et tout est agréable! Ce sont les ingrédients choisis pour créer le plaisir parfait. Mais Anatomy a accidentellement ajouté un ingrédient supplémentaire, le défi!
Mais alors, qu'est-ce que la vie sans beaucoup de défis? Surtout, si la fin est si heureuse?
