Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Sharad Pawar sortira de l'hôpital dans 2 jours
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Yonex-Sunrise India Open 2021 prévu pour mai, se tiendra à huis clos
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
- Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en six mois seulement
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Perte de poids après la grossesse | Après la césarienne, obtenez un ventre plat de manière simple. BoldskyL'accouchement est une période difficile dans la vie d'une femme. Mais lorsque vous voyez votre bébé et que vous le prenez dans vos bras, vous pouvez oublier toutes les douleurs du monde. Mais votre poids après la grossesse est encore difficile à accepter. Surtout la pochette post-césarienne peut être très mauvaise pour votre estime de soi. Pour avoir un ventre plat après une césarienne, vous devez être positif.
La plupart des femmes finissent par porter cette légère poche après une césarienne toute leur vie parce qu'elles ne croient jamais pouvoir la perdre. Votre ventre ne peut redevenir plat que si vous suivez le bon entraînement du ventre après la césarienne. La première étape pour obtenir une césarienne plate sur le ventre est de croire que vous rentrerez à nouveau dans votre ancienne paire de jeans.
YOGA POSES POUR LA PERTE DE POIDS POSTNATALE
Le processus de perte de tout type de graisse du ventre n'est pas facile. Cela ne fait qu'empirer après un accouchement par césarienne parce que vous ne pouvez pas faire les exercices abdominaux standard. Cependant, il existe d'autres moyens de réduire votre poche abdominale post-césarienne. Essayez ces 10 étapes de base pour obtenir un ventre visiblement plus plat après la césarienne.
Allaiter
La meilleure façon de perdre du poids après une césarienne est d'allaiter votre bébé. Vous devez allaiter votre bébé exclusivement pendant 6 mois. Cela aide à faire fondre beaucoup de graisse supplémentaire de votre ventre.
Les 6 premiers mois sont cruciaux
Ne lâchez pas votre corps dans les 6 premiers mois. Après l'accouchement, votre corps a toujours les hormones de grossesse en circulation et toute la graisse de votre corps est «lâche». Une fois que la graisse se solidifie et se fixe, il sera beaucoup plus difficile de perdre du poids.
La ceinture abdominale
C'est douloureux et irritant mais portez la ceinture abdominale à tout moment de la journée. Vous ne pouvez retirer la ceinture que lorsque vous mangez, dormez ou utilisez les toilettes.
Classeur de ventre
La reliure abdominale est un ancien processus de repliement du ventre. Le ventre post-section en C est attaché avec un chiffon de mousseline ou un tissu élastique comme un bandage. Cela pousse l'estomac. Vous ne pouvez le faire que 2 mois après une césarienne lorsque vos tissus guérissent.
Asanas de yoga
Le yoga est l'un des meilleurs moyens d'obtenir un ventre plat après une césarienne. Essayez les asanas de yoga comme le pranayama pour resserrer vos muscles abdominaux et rentrer votre ventre.
Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont essentiellement des exercices du plancher vaginal. Vous devez vous entraîner à tirer vos muscles vaginaux, à les maintenir pendant 30 secondes et à les relâcher à nouveau. Cela aide également à perdre la graisse du ventre après la césarienne.
Boire beaucoup d'eau
L'eau aide à rétablir l'équilibre hydrique du corps. Cela peut être surprenant, mais l'eau aide également à éliminer les graisses en excès de votre système.
Massages éclatants de lipides
Si vous ne vous sentez pas assez fort pour un entraînement complet du ventre après une césarienne, les massages peuvent être très utiles. Vous pouvez essayer des massages ayurvédiques éclatants de lipides pour renforcer vos muscles et perdre du poids.
Régime faible en gras
Si vous êtes une mère qui allaite, n'adoptez pas un régime pauvre en glucides. Vous avez besoin de glucides pour vous donner plus d'énergie pour la lactation. Vous devriez idéalement avoir des protéines, des légumes frais, des fruits, mais évitez les graisses crues comme le ghee, le beurre et les bonbons.
Optez pour des promenades rapides
Vous n'êtes peut-être pas encore assez fort pour courir sur le tapis roulant. Mais vous devez faire des exercices cardio. Alors, commencez par faire des marches rapides et augmentez lentement le rythme de la marche jusqu'à ce que vous puissiez sprinter à nouveau.
