Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
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Santé Les troubles guérissent Troubles Cure oi-Neha By Neha le 2 février 2018 Comment se débarrasser définitivement des douleurs aux jambes et au dos | Soulage la douleur de la taille et des jambes. BoldskySouffrez-vous souvent de douleurs aux jambes? La douleur dans les jambes est un problème courant chez les personnes de tous les groupes d'âge. La douleur peut aller d'une douleur sourde à des sensations de coup de couteau sévères, qui peuvent survenir dans l'une de vos jambes ou dans les deux.
Parfois, la douleur à la jambe peut être simplement inconfortable et agaçante, tandis qu'une douleur intense à la jambe peut affecter votre mobilité ou rendre difficile le poids de votre jambe.
Les différentes causes de douleurs aux jambes comprennent les crampes aux jambes, les spasmes musculaires, la fatigue musculaire, les carences nutritionnelles, la déshydratation ou la position debout pendant une longue période. Parfois, la douleur à la jambe peut être un signe de tension musculaire, une fracture due au stress et à d'autres conditions médicales.
Les symptômes de la douleur dans les jambes peuvent inclure une faiblesse, un engourdissement ou une sensation de picotement dans les jambes. Pour soulager la douleur dans votre jambe, voici quelques remèdes maison simples pour la douleur à la jambe.
1. Compresse froide
La douleur dans les jambes survient parfois après une activité physique intense et cela provoque un engourdissement dans les jambes. Appliquez une compresse froide pour contrôler l'enflure et l'inflammation.
- Enveloppez quelques glaçons dans une serviette et appliquez-la sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes.
- Répétez cette opération plusieurs fois par jour.
2. Massage
Masser les jambes favorise une récupération plus rapide des dommages musculaires qui causent des douleurs aux jambes. Il améliore également la circulation sanguine dans les jambes.
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- Frottez la noix de coco chaude ou l'huile de moutarde sur la zone touchée.
- Massez vos jambes pendant 10 minutes et faites-le 3 fois par jour.
3. Curcuma
Le curcuma est un autre remède efficace à la maison pour les douleurs aux jambes, qui possède des antioxydants ainsi que des propriétés anti-inflammatoires.
- Mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma avec de l'huile de sésame chaude pour faire une pâte.
- Appliquez-le sur la zone touchée et conservez-le pendant 30 minutes.
- Répétez ceci deux fois par jour.
4. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme peut également aider à réduire la douleur dans vos jambes. Il a des effets alcalinisants qui aident à dissoudre les cristaux d'acide urique dans le sang.
- Ajouter 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme cru dans une baignoire d'eau. Faites tremper la jambe affectée pendant 30 minutes.
5. Sel d'Epsom
Le sel d'Epsom contient du magnésium, un électrolyte important qui aide à réguler les signaux nerveux dans le corps. Il détend les muscles et aide à réduire la douleur dans les jambes.
- Ajouter ½ tasse de sel d'Epsom dans un bain chaud.
- Faites tremper vos jambes pendant 15 minutes et répétez cette opération trois fois par semaine.
6. Jus de cerise
Le jus de cerise contient des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à prévenir et à traiter les blessures et la douleur des tissus mous.
- Buvez 1 tasse de jus de cerise par jour ou mangez une poignée de cerises.
7. Gingembre
Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la douleur et l'inflammation des jambes en améliorant la circulation sanguine dans les jambes.
- Boire du thé au gingembre trois fois par jour.
8. Citron
Le citron est une riche source d'antioxydants qui peuvent aider à soulager les douleurs aux jambes.
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- Ajoutez le jus d'un citron et un peu de miel cru dans une tasse d'eau tiède.
- Buvez ce mélange deux fois par jour.
9. Vitamine D
Une carence en vitamine D peut être à l'origine de douleurs aux jambes et aux cuisses. C'est parce que cette vitamine aide à réguler deux minéraux, le calcium et le phosphore, essentiels au fonctionnement musculaire.
- Exposez votre corps à la lumière du soleil tôt le matin pendant 10 à 15 minutes.
10. Potassium
Une carence en potassium peut également contribuer aux douleurs aux jambes. Cet élément nutritif important est nécessaire au fonctionnement des muscles et des nerfs.
- Mangez des aliments riches en potassium comme les bananes, les prunes, les raisins secs, le jus de tomate et les pommes de terre au four.
11. Packs de chaleur
L'application d'un pack de chaleur sur la zone touchée des jambes aide à détendre les muscles raides et soulage la douleur.
- Placez un coussin chauffant dans la zone douloureuse des jambes.
- Appliquez-le uniformément pendant 15 à 20 minutes.
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