Cardiomyopathie hypertrophique: symptômes, causes, traitement et prévention Voir un exemple d'alertes rapides AUTORISER LES NOTIFICATIONS Pour les alertes quotidiennesJustin
-
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival -
- Hina Khan Glams Up avec l'ombre à paupières vert cuivré et les lèvres nues brillantes Obtenez le look en quelques étapes simples!
- Ugadi et Baisakhi 2021: embellissez votre look festif avec des costumes traditionnels inspirés des célébrités
- Horoscope du jour: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Date, Muhurta, rituels et signification de ce festival Ne manquez pas
- Des formateurs américains dirigent des cours d'anglais pour des éducateurs indiens
- IPL 2021: J'ai travaillé sur mon bâton après avoir été négligé lors des enchères de 2018, dit Harshal Patel
- La baisse du prix de l'or n'est pas un problème pour les NBFC, les banques doivent être vigilantes
- Les responsabilités d'AGR et la dernière vente aux enchères du spectre pourraient affecter le secteur des télécommunications
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se souvient avoir célébré le festival propice avec sa famille
- Les réservations de Mahindra Thar franchissent le cap des 50000 en six mois seulement
- Le résultat final 2021 du gendarme de la police de CSBC Bihar est déclaré
- 10 meilleurs endroits à visiter dans le Maharashtra en avril
Le ronflement est un problème très courant et est souvent considéré comme une maladie. On estime qu'environ 45% des adultes normaux ronflent occasionnellement, et 25% sont des ronfleurs habituels, et le problème est plus fréquent chez les hommes et les personnes en surpoids.
Le ronflement peut ne pas poser de problème grave, à moins qu'il ne perturbe le sommeil de votre partenaire. Mais le ronflement chronique fort est un problème de santé potentiel qui doit être traité au bon moment.
Le ronflement se produit lorsque les structures détendues de la gorge vibrent et commencent à faire du bruit. Le ronflement est souvent considéré comme un trouble du sommeil, mais le ronflement intense peut avoir de graves effets sociaux et médicaux.
Il existe trois types de ronflement ou d'apnée du sommeil: l'apnée obstructive du sommeil, l'apnée complexe du sommeil et l'apnée centrale du sommeil. Il y a quelques causes qui mènent au ronflement, qui sont le surpoids, le vieillissement normal et si les amygdales et la langue sont plus grosses.
Le ronflement peut être traité et maîtrisé en utilisant certains des remèdes maison simples. Lisez la suite pour en savoir plus sur les 15 remèdes maison indiens pour le ronflement.
1. menthe poivrée
La menthe poivrée contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire le gonflement des membranes de la muqueuse de la gorge et des narines. La menthe poivrée favorise une respiration facile et douce.
- Ajoutez deux gouttes d'huile de menthe poivrée à un verre d'eau.
- Gargarisez-vous ce mélange avant d'aller vous coucher.
- Vous pouvez frotter de l'huile de menthe poivrée dans les parties inférieures de chaque côté de votre nez avant le coucher.
2. Huile d'olive
L'huile d'olive est un agent anti-inflammatoire puissant, qui facilite les tissus tout au long des voies respiratoires en réduisant le gonflement pour fournir un passage clair à l'air. L'huile d'olive peut réduire les vibrations dans la gorge et vous empêcher de ronfler.
- Prenez deux gorgées d'huile d'olive avant de vous coucher tous les jours.
- Mélangez ½ cuillère à café d'huile d'olive et de miel et consommez-la quotidiennement.
3. Inhalation de vapeur
L'un des meilleurs traitements pour guérir le ronflement est d'inhaler de la vapeur. En outre, la congestion nasale est l'une des principales raisons des causes du ronflement.
- Dans un grand bol, versez de l'eau chaude.
- Ajoutez-y quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus.
- Tenez une serviette au-dessus de votre tête et inhalez la vapeur. Essayez ce remède tous les jours avant de vous coucher.
4. Beurre clarifié
Le beurre clarifié est également appelé ghee et contient certaines propriétés médicinales qui peuvent aider à ouvrir les voies nasales obstruées. Ce remède vous aidera à moins ronfler.
- Réchauffez 1 cuillère à café de ghee et à l'aide d'un compte-gouttes, mettez 2 gouttes dans chaque narine.
- Faites-le tous les jours avant d'aller vous coucher.
5. Cardamome
La cardamome est une épice efficace pour ouvrir les voies nasales obstruées et réduire la congestion, ce qui réduit le ronflement.
- Ajouter ½ cuillère à café de poudre de cardamome dans un verre d'eau tiède et boire 30 minutes avant d'aller au lit.
6. Curcuma
Le curcuma étant un puissant agent antiseptique et antibiotique, il peut traiter l'inflammation et aider à réduire les ronflements abondants. Le curcuma vous permettra non seulement de respirer librement, mais stimulera également votre système immunitaire.
- À un verre de lait chaud, ajoutez 2 cuillères à café de poudre de curcuma.
- Buvez-le quotidiennement 30 minutes avant de vous coucher.
7. Ortie
L'ortie est l'un des meilleurs remèdes contre le ronflement à base de plantes qui aide à traiter le ronflement. Les propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques de l'ortie sont très utiles dans le traitement du ronflement.
- Ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles d'ortie séchées à 1 tasse d'eau bouillante.
- Laisser infuser pendant 5 minutes, puis filtrer le thé.
8. Ail
L'ail est efficace contre l'accumulation de mucus dans le passage nasal. Il est également très efficace pour le système respiratoire.
- Mâchez 1 ou 2 gousses d'ail puis buvez un verre d'eau.
9. Miel
Le miel a des propriétés curatives douces et intenses, ce qui en fait un ingrédient populaire pour soigner le ronflement. Il aide à lubrifier la gorge et réduit les vibrations de ronflement.
- Prenez 1 cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau tiède et buvez ce mélange avant de vous coucher.
10. Camomille
La camomille est une autre herbe utile possédant diverses propriétés médicinales. La camomille contient des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'enflure et les allergies qui déclenchent autrement le ronflement.
- Ajoutez une cuillère à soupe de fleurs de camomille ou trempez un sachet de thé à la camomille dans 1 tasse d'eau.
- Faites bouillir les fleurs pendant 10 minutes et filtrez-les.
- Buvez-le tous les soirs avant de vous coucher.
11. Fenugrec
Le ronflement peut également survenir en raison de problèmes digestifs. Le fenugrec est un excellent remède maison qui guérira le ronflement causé par des problèmes digestifs.
- Faites tremper quelques graines de fenugrec dans l'eau pendant une demi-heure et buvez-la avant le coucher.
12. Huile d'eucalyptus
L'huile d'eucalyptus est l'un des remèdes les plus efficaces contre le ronflement et combat également la congestion thoracique et efface votre passage nasal.
- Avant de vous coucher, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur.
- L'odeur de l'air dégagera le passage nasal.
13. Spray nasal salin
Un spray salin réduit l'inflammation à l'intérieur du nez et vous empêche de ronfler. Il peut également traiter les problèmes de sinus, les allergies ou les infections qui peuvent provoquer un gonflement à l'intérieur du nez.
- Ajoutez du sel casher à l'eau.
- Remuez bien et conservez-le dans un flacon pulvérisateur.
- Versez 2 gouttes d'eau saline dans chacune de vos narines avant d'aller vous coucher.
14. Sauge
La sauge est une herbe puissante qui contient des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui réduisent l'inflammation du nez.
- Prenez une poignée de feuilles de sauge et ajoutez-la dans une casserole d'eau bouillante.
- Placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur avec votre nez et votre bouche.
15. Thé au gingembre
Le gingembre contient des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui apaisent la gorge et lubrifient les tissus. Le gingembre ouvre également la cavité nasale et réduit l'enflure.
- Ajouter le gingembre écrasé dans l'eau bouillante.
- Laissez infuser pendant un certain temps, puis filtrez-le.
- Ajoutez un peu de miel au thé au gingembre et consommez.
Partagez cet article!
Si vous aimez lire cet article, partagez-le avec vos proches.
10 remèdes naturels à la maison pour les maux de dos qui fourniront un soulagement instantané
