Vous avez essayé de boire du jus de cerise acidulé. Vous avez compté plus de moutons qu'il ne pourrait jamais y en avoir sur la planète. Et pourtant, vous voilà allongé éveillé dans votre lit, à compter les précieuses heures jusqu'à ce que vous deviez vous lever pour la journée. Avant de vous résigner à une nuit blanche, essayez de regarder l'une de ces vidéos YouTube. Nous sommes prêts à parier que vous vous endormirez avant le générique.
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ASMR
Inventé pour la première fois en 2010, le terme ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) est difficile à décrire avec des mots mais plus facile à comprendre après l'avoir expérimenté. Fondamentalement, c'est une sensation induite par l'audio et le visuel qui s'apparente aux frissons que vous ressentez lorsque vous entendez une très belle voix. Le genre est assez large, avec des vidéos allant des jardins de sable comme celui ci-dessus à cette effrayante limite simulation de maquilleuse cela nous a donné des cauchemars mais apparemment endort d'autres personnes.
Napflix
Pas une vidéo spécifique en soi, mais Napflix organise les vidéos les plus ennuyeuses de YouTube pour votre plaisir de visionnement avant le coucher. Allez simplement sur le site, cliquez sur quelque chose qui, selon vous, vous endormira (pensez : World Chess Final 2013 ; Matthew McConaughey Watching Rain ou The Wonderful World of Tupperware) et sentez que vos yeux commencent à devenir lourds.
Méditations Guidées
La méditation régulière est liée à l'amélioration de la qualité du sommeil, mais si vous n'êtes pas un méditant régulier, une version guidée sur YouTube peut toujours faire des merveilles. Beaucoup ne durent qu'une heure environ, mais vous vous endormirez avant. Considérez cela comme le Savasana le plus relaxant de votre vie, ce moment où vous avez définitivement commencé à ronfler au milieu d'un cours de yoga bondé.
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Battements binauraux
Les battements binauraux sont des illusions auditives qui se produisent lorsque différentes tonalités sont jouées simultanément dans chaque oreille. L'idée est que votre subconscient comblera les lacunes entre eux. Il n'y a aucune preuve scientifique pour prouver, comme le prétendent certains fidèles, que les battements binauraux peuvent améliorer la fonction cérébrale ou vous amener à des états de conscience altérés, mais nous pouvons confirmer de manière non scientifique que ces vidéos sont super relaxantes et propices à l'endormissement.
Sons de la nature
Pas aussi fantaisiste ou scientifique (ou pseudo-scientifique) que les rythmes d'ingénierie ou l'ASMR semi-effrayant, mais les forêts tropicales, le gazouillis des oiseaux et les orages roulants sont quelques-unes de nos bandes sonores incontournables pour s'endormir. Ne nous croyez pas ? La vidéo ci-dessus a plus de 18 millions de vues sur YouTube, il doit donc y avoir quelque chose sur les sons apaisants de l'océan qui rit face à l'insomnie.
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