9 signes que vous avez un père toxique
1. Il vous compare à vos frères et sœurs
Vous et votre sœur aînée êtes deux personnes complètement différentes. Mais parce qu'elle est médecin avec trois enfants et que vous êtes un seul enseignant, votre père adore essayer de vous monter l'un contre l'autre. Votre sœur prend la grande route, mais les taquineries constantes de votre père vous font toujours vous sentir insécure et attaqué.
2. Il ne respecte pas les limites
Tu aimes ton père, mais il a toujours eu du mal à connaître sa place. Il a pris l'habitude de se présenter chez vous, à l'improviste, s'attendant à pouvoir rester pour le dîner. Parce que vous l'aimez, vous cédez, mais même après lui avoir demandé d'arrêter de venir sans appeler, il continue de le faire.
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3. Il insiste pour avoir raison
Ton père a détesté toutes les personnes avec qui tu es sorti, et il commence à avoir l'impression que personne ne sera assez bien. Il a des opinions similaires sur vos objectifs de carrière, vos amis et à peu près tout le reste. Si vous avez dit que vous êtes satisfait de votre vie et des gens qui la composent et qu'il ne restera toujours pas en dehors de vos affaires, alors votre relation avec votre père pourrait être à la limite (sinon déjà) toxique.
4. Vous vous sentez épuisé après avoir passé du temps ou parlé avec lui
Vous sentez-vous totalement épuisé à chaque fois que vous interagissez avec votre père ? Nous ne parlons pas de sentir que vous avez besoin d'être seul pendant un petit moment, quelque chose qui peut arriver même avec les gens avec qui nous aimons être. Interagir avec une personne toxique peut vous laisser vaincu, car ses tendances dramatiques, nécessiteuses et exigeantes peuvent vous aspirer l'énergie.
5. Il joue constamment la victime
Parfois, les parents ne peuvent s'empêcher de faire culpabiliser leurs enfants. (Comment ça, tu ne rentres pas à la maison pour Thanksgiving ?) Mais il y a une différence entre exprimer sa déception et créer un environnement toxique en blâmant les autres pour leurs sentiments. Si votre père refuse de vous parler pendant une semaine parce que vous avez décidé de passer le prochain Thanksgiving avec des amis, vous pourriez être en territoire toxique.
6. Il essaie de rivaliser avec vous
Chaque fois que vous appelez votre père pour parler d'une promotion au travail ou d'une percée dans l'apprentissage de la propreté avec votre enfant, il oriente inévitablement la conversation vers ce sujet. le sien carrière illustre ou le sien méthodes pour vous élever. Toute relation saine devrait être une voie à double sens, et si votre père est incapable de célébrer vos victoires, grandes ou petites, c'est le signe qu'il y a un problème.
7. Tout tourne autour de lui
Vous venez de passer un appel téléphonique de 45 minutes avec votre père pour vous rendre compte qu'il ne vous a pas posé une seule question sur votre vie ou comment vous allez. S'il était confronté à un problème important ou s'il avait des nouvelles passionnantes, c'est une chose. Mais si cela se produit à peu près à chaque fois que vous parlez, alors cette relation pourrait être toxique.
8. Il y a toujours des ficelles attachées
Bien sûr, papa ira chercher les petits-enfants à l'école, mais vous n'entendrez jamais la fin de la chance que vous avez d'avoir son aide… suivie d'une demande immédiate de réorganiser son sous-sol. Nous ne suggérons pas que nos parents devraient tout faire pour nous, mais vous devriez pouvoir demander une faveur sans qu'il la tienne au-dessus de votre tête ou qu'il demande immédiatement quelque chose de déraisonnable en retour.
9. Il est impossible de plaire
Vous vous pliez constamment en quatre pour plaire à tout le monde dans votre vie, y compris votre père. La plupart des gens sont reconnaissants pour votre flexibilité et votre aide, mais votre père semble toujours en vouloir plus. Si vous avez constamment l'impression que vous êtes à court à ses yeux, ce n'est pas un problème avec la façon dont vous faites les choses, c'est sur lui.
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4 façons d'améliorer votre relation avec votre père
1. Définissez des attentes réalistes
Dans un monde parfait, nous aurions tous des relations solides avec tout le monde dans notre vie, y compris avec nos parents. Mais le fait est que le monde n'est pas parfait. Certains duos parents-enfants seront les meilleurs amis du monde, tandis que d'autres se toléreront simplement. Si vous cherchez à améliorer votre relation, soyez réaliste à ce sujet. Peut-être que vous n'êtes pas censé être les meilleurs amis, ce n'est pas grave. Ce qui peut être décevant, c'est d'espérer quelque chose qui n'arrivera jamais et d'être déçu quand ce n'est inévitablement pas le cas.
2. Choisissez vos batailles
Parfois, cela vaut la peine d'accepter d'être en désaccord. Les pères et les filles (et les fils), bien que souvent similaires à bien des égards, doivent se rappeler qu'ils ont été élevés à des époques différentes et ont vécu des expériences différentes. Votre père et vous pourriez avoir des idées totalement différentes sur les carrières, les relations et la parentalité, et c'est très bien. Il est important d'identifier les domaines où aucun de vous n'est susceptible de changer d'avis et d'accepter de respecter l'opinion de l'autre sans jugement ni hostilité.
3. Apprenez à pardonner
S'accrocher à des sentiments de ressentiment est mauvais pour vous, littéralement. Des études ont montré avoir de la rancune augmente la pression artérielle , la fréquence cardiaque et l'activité du système nerveux. Alternativement, accepter le pardon peut améliorer la santé globale en réduisant les niveaux de stress. Au-delà de la santé physique, le lâcher prise peut améliorer sa santé mentale, ses relations et sa trajectoire professionnelle. Ligne Santé rapports colère accumulée dirigé vers une partie peut se répercuter sur d'autres relations. Le ressentiment de votre père ou le jugement de votre relation avec votre père pourraient se manifester par le fait que vous criez sur vos propres enfants en un clin d'œil. Du changement de perspective au téléchargement d'une application de méditation, ici sont huit exercices uniques pour vous aider à abandonner le ressentiment.
4. Reconnaître si votre relation est irréparable
Chaque duo parent-enfant a la dispute occasionnelle. Mais si vous avez toujours eu l'impression de devenir votre pire moi lorsque vous êtes de retour à la maison, votre famille pourrait marcher dessus toxique territoire. Les personnes toxiques se vident ; les rencontres vous laissent émotionnellement anéantis,' dit Abigail Brenner, M.D. . « Le temps passé avec eux consiste à s'occuper de leurs affaires, ce qui vous laissera frustré et insatisfait, voire en colère. Ne vous laissez pas épuiser en donnant et en donnant et en ne recevant rien en retour. Semble familier? Bien qu'il puisse être incroyablement difficile d'éliminer un parent toxique de votre vie, il n'y a aucune honte à le faire, surtout si vous avez l'impression d'avoir tout essayé.
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