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La gourde, alias laukee, est largement connue pour ses avantages incroyables. En grandissant, le légume a peut-être semblé assez fade à votre goût et vous étiez plus susceptible de le jeter (alors que votre mère ne regarde pas). Il est temps de changer les habitudes. Une fois que vous aurez lu cet article, vous n'éviterez plus le légume - qui peut également être utilisé comme ustensile lorsqu'il est récolté à maturité.
Riche en eau et riche en vitamine C et en calcium, la gourde aide à maintenir un cœur en bonne santé et à réduire le taux de mauvais cholestérol. Le protège-bouteille ou la calebasse peuvent être cuits, pressés et séchés [1] .
Des études ont montré que le jus de gourde est extrêmement bénéfique pour les patients diabétiques, car il aide à stabiliser les niveaux de sucre et à maintenir la pression artérielle à un niveau sain. [deux] .
Dans l'article actuel, nous explorerons les façons dont le jus de gourde en bouteille peut être bénéfique pour notre corps lorsqu'il est combiné avec du gingembre. De la réduction des nausées, de l'inflammation au soulagement d'un rhume ou d'une grippe, l'herbe de gingembre est un composant principal de la médecine ayurvédique [3] . Par conséquent, une combinaison de ces deux puissants avantages pour la santé peut avoir plusieurs effets positifs sur votre santé globale.
Découvrez comment la gourde jucie au gingembre peut être bénéfique pour votre santé.
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Comment faire du jus de gourde avec du gingembre
- Broyez 1 tasse de gourde fraîchement hachée, avec de l'eau.
- Récupérez le jus dans un verre.
- Ajoutez 1 cuillère à café de pâte de gingembre à ce jus.
- Remuez bien et consommez-le tous les matins, avant le petit déjeuner.
Quel est le meilleur moment pour boire le jus de bouteille de gingembre
Le meilleur moment pour prendre le jus est le matin. Un petit verre de jus, tous les jours, serait bénéfique pour votre santé.
Noter : Après avoir préparé le jus, vous devez le boire immédiatement car il s'oxyde assez rapidement.
1. Réduit la chaleur corporelle
Le jus de gourde a un effet rafraîchissant sur votre corps et maintient votre corps hydraté, en particulier pendant les étés. Il aide à garder votre estomac au frais et réduit la chaleur corporelle. L'ajout de gingembre au mélange peut ajouter à l'effet de refroidissement [4] .
Le gingembre étant une épice, il est normal de supposer que cette épice augmente la chaleur. Cependant, le gingembre a un effet post-digestif rafraîchissant sur le corps. Les produits chimiques naturels du gingembre stimulent les hormones comme les œstrogènes et la progestérone qui régulent votre température interne, vous faisant vous sentir plus à l'aise [5] .
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2. Traite l'indigestion
Une solution rapide à vos problèmes d'estomac, la gourde et le jus de gingembre peuvent aider à apporter un soulagement immédiat. La teneur en fibres et en eau de la gourde et les enzymes du gingembre peuvent aider à neutraliser les acides de l'estomac pour traiter l'indigestion [6] .
3. Aide à perdre du poids
Consommer le mélange de jus de gourde et de gingembre tous les matins peut vous aider à perdre toute cette graisse malsaine car les antioxydants et la vitamine K contenus dans ce mélange peuvent aider à stimuler votre métabolisme dans une mesure significative et ce jus est également faible en contenu calorique. [7] .
Noter : Une alimentation équilibrée et une routine d'exercice avec ce jus sont également nécessaires pour une perte de poids efficace.
4. Réduit l'hypertension artérielle
Lorsque la pression du flux sanguin contre les parois des artères est trop élevée, cela peut entraîner certains symptômes indésirables, provoquant une hypertension. La teneur en potassium de ce mélange de gourde et de jus de gingembre peut aider à réduire naturellement l'hypertension artérielle. [8] .
5. Guérit la constipation
Cette boisson maison est riche en fibres, ce qui peut aider à adoucir vos outils et faire place à une élimination facile des déchets du corps, traitant ainsi la constipation. Et, le gingembre aide en gérant votre digestion et en facilitant la libération des déchets [9] .
6. Traite DWS
Le mélange de gourde et de gingembre peut aider à traiter les infections des voies urinaires. Depuis la gourde est un diurétique naturel, qui peut éliminer les bactéries des voies urinaires. Les propriétés antimicrobiennes du gingembre tuent les bactéries de votre système urinaire pour vous libérer des bactéries de manière saine [dix] .
7. Peut traiter l'inflammation du foie
Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre et de la gourde ont été soulignées comme ayant un impact positif sur l'inflammation du foie. [Onze] . Boire du jus de gourde avec du gingembre aide en raison de la présence de composés phytochimiques et la gourde a un effet prouvé sur la réduction de l'inflammation du foie [12] .
8. Réduit l'acidité
Comme mentionné ci-dessus, le mélange de gourde et de gingembre a un effet rafraîchissant sur votre corps, lorsqu'il est consommé. Lorsque vous vous sentez nauséeux en raison d'un reflux acide, buvez un verre de jus de gourde avec du gingembre pour un effet apaisant. Il aide également à lutter contre les brûlures d'estomac [13] .
9. Réduit les nausées matinales
Les femmes enceintes qui ont des nausées matinales peuvent grandement bénéficier de la consommation de ce mélange de gourde et de jus de gingembre, car il aide à soulager les nausées matinales, en neutralisant les acides dans l'estomac et en réduisant le déséquilibre hormonal. [14] .
Noter : Veuillez consulter votre médecin avant la consommation.
10. Augmente les niveaux d'énergie
Le jus de gourde au gingembre est chargé d'antioxydants, de minéraux et de sucres sains, donc en consommer le matin peut vous garder énergisé et rafraîchi tout au long de la journée [quinze] .
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Outre ce qui précède, boire du jus aiderait à améliorer la santé cardiaque, à réduire les niveaux de stress, à améliorer l'immunité, à gérer le diabète et à permettre la récupération musculaire.
Questions fréquemment posées
Q. Puis-je manger de la gourde crue?
À . Non. Boire du jus de gourde non cuit ou manger de la gourde crue est dangereux pour la santé.
Q. Puis-je manger de la peau de gourde?
À. Pas.
Q. Puis-je boire du jus de gourde tous les jours?
À. Oui, vous pouvez boire 1 verre de jus chaque jour.
Q.Puis-je mélanger du jus de gourde avec d'autres légumes?
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À. Non, il est conseillé d'avoir du jus de gourde en bouteille seul et non mélangé avec d'autres légumes. Cependant, vous pouvez ajouter de l'amla, du gingembre, des feuilles de menthe fraîche et du sel gemme pour rehausser la saveur.
Sur une note finale…
Le jus de gourde doit toujours être consommé frais. Le Dr Sneha ajoute: ' Ne consommez pas le jus s'il a un goût particulièrement amer ».
De plus, il est conseillé d'avoir du jus de gourde seul et non mélangé avec d'autres légumes. Cependant, vous pouvez ajouter des feuilles de menthe, du gingembre et du jus de citron pour ajouter de la saveur et améliorer la valeur santé de la boisson.
Sneha KrishnanMédecine généraleMBBS Savoir plus
