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Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Présence Regarder la vidéo | FilmiBeatLa magnifique beauté de Bong - Bipasha Basu - est une actrice bien connue à Bollywood. La beauté sombre est une passionnée de fitness qui a toujours insisté sur le fait d'avoir un corps en forme et tonique. L'attachement de Bipasha à la forme physique est le résultat de son physique sculpté qui inspire tout le monde à devenir physiquement plus en forme.
Sa passion pour le fitness l'a amenée à sortir un DVD de fitness intitulé «Love Yourself». Il se concentre principalement sur la santé et la force. Le DVD montre également un régime d'entraînement de 60 jours pour perdre du poids. Elle a également publié un autre DVD qui se concentre sur la formation avancée, impliquant la pliométrie, qui aide à améliorer la coordination et à renforcer les os.
bicarbonate de soude et citron pour la peau
La beauté bengali suit une routine d'entraînement et un régime alimentaire stricts. Elle ne manque jamais son entraînement et s'abstient de boire et de fumer car cela détruit l'endurance et la santé physique.
Alors, voyons les conseils d'entraînement et de régime de Bipasha Basu.
1. Entraînement cardio
L'exercice cardio est l'un des meilleurs exercices pour éliminer la graisse du corps. L'entraînement cardio a la capacité de cibler la graisse tenace de votre corps, qui comprend les hanches et les cuisses chez une femme. Il présente également d'autres avantages comme la réduction du stress, l'aide à l'organisme pour maintenir un cœur et des poumons plus forts, une réduction du risque de maladie cardiaque, etc.
2. Alimentation équilibrée
Bipasha suit un régime alimentaire strict, nutritif et savoureux. Elle conseille d'inclure une combinaison de tous les aliments nutritifs et s'assure de les consommer en quantités appropriées. Son alimentation quotidienne habituelle comprend du poisson cuit à la vapeur, des légumes verts, du thé vert, de l'avoine, des légumineuses, du riz, du chapatti et des noix.
3. Eau de coco pour l'hydratation
Bipasha conseille de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour garder votre corps hydraté. Elle évite de manger des collations du soir et à la place, elle prend du jus de fruits frais et de l'eau de coco qui aide à maintenir les nutriments dans le corps et rend la peau radieuse.
4. Yoga
Bipasha est tellement passionnée par le yoga qu'elle fait 108 de Surya Namaskars chaque jour. Commencer une journée avec Surya Namaskar vous rendra en forme et en bonne santé et stimulera l'ensemble des systèmes organiques du corps. Cela empêchera également la perte de mémoire, renforcera la concentration et la concentration et améliorera le fonctionnement du cerveau.
5. Évitez la malbouffe
Les fast-foods et les aliments transformés augmentent l'obésité, le diabète et d'autres maladies chroniques. Non seulement la malbouffe ajoute des centimètres à votre tour de taille, mais elle cause également de graves dommages à votre cerveau. Bipasha aime aussi les desserts mais elle met un point d'honneur à se gaver le week-end uniquement.
6. Bon sommeil
Un bon sommeil est important pour garder votre corps en forme et en bonne santé. Bipasha suggère qu'une bonne quantité de sommeil est vraiment importante et qu'il faut se reposer suffisamment. Un sommeil excessif pendant plus de 8 heures entraînerait une prise de poids indésirable.
7. Eau de chaux
Sur un estomac vide, Bipasha boit un verre d'eau de chaux pour éliminer toutes les toxines du corps. Boire de l'eau chaude de chaux le matin aide à stimuler le tractus gastro-intestinal. Le jus de citron vert contient de l'acide citrique, qui aide les enzymes à mieux fonctionner.
8. Kickboxing
Le kickboxing est l'un des meilleurs entraînements pour votre corps. Il s'agit d'un entraînement à haute intensité et à fort impact qui augmentera votre fréquence cardiaque, brûlant ainsi plus de calories. Le kickboxing aide également à soulager la colère, le stress et la dépression et fournit également un entraînement complet du corps qui cible à la fois l'endurance cardiovasculaire et la tonification musculaire.
9. Thé vert
Bipasha est une grande fan de thé vert et elle le boit également une fois le matin et le soir. Le thé vert aide à renforcer l'immunité et vous permet de rester en forme car il est chargé d'antioxydants et de diverses substances bénéfiques pour la santé.
10. Entraînement aux poids
Bipasha aime mélanger tous les types d'entraînement dans sa routine de fitness pour éviter d'être monotone dans son programme d'entraînement. Elle fait de la musculation qui augmente la force des tissus conjonctifs et des articulations. Des articulations solides aideront à prévenir l'arthrose et à prévenir les blessures causées par les tâches et les routines quotidiennes.
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