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Deepika Padukone est l'une des actrices les mieux payées de Bollywood. Ayant travaillé comme mannequin de premier ordre, elle dirige maintenant l'industrie cinématographique avec ses films époustouflants.
La beauté éblouissante est née avec un corps athlétique et maintenant elle consacre la moitié de son temps à entretenir son corps. Son corps impeccable et tonique est dû à son travail acharné, à son régime alimentaire strict et à son style de vie discipliné.
La beauté aux longues jambes parvient à rester mince et mince avec son régime et son exercice. L'actrice sensuelle est également connue pour son régime alimentaire strict et contrôlé. Elle aime une alimentation saine et fraîche et évite les aliments indésirables, épicés et gras.
Le mantra de fitness de Deepika est un mélange d'exercices de cardio, de musculation, de danse et de yoga. L'actrice est une maniaque du fitness qui aime son sport de badminton et elle joue souvent le sport pour rester en forme.
Jetons un coup d'œil au régime alimentaire de Deepika Padukone et aux conseils d'entraînement pour son look à Padmavat.
1. Exercices de yoga
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Deepika Padukone aime beaucoup le yoga, les asanas, le pranayama et la méditation. Dans chaque plan d'entraînement, elle effectuait tous les types d'exercices de yoga. Selon elle, le yoga joue un grand rôle pour rafraîchir et revitaliser l'esprit et l'âme du corps. Son yoga comprend surya namaskar, pranayama et marjariasana.
2. Exercices de danse
La magnifique beauté est une grande amante et enthousiaste pour la danse. La danse a joué un rôle majeur dans son programme de conditionnement physique. Chaque fois qu'elle n'a pas l'intention d'aller au gymnase, elle se fait un devoir d'aller à ses cours de danse. Elle aime faire une variété de danses comme le bharatanatyam, le kathak, le jazz, etc.
3. Exercices cardio
Deepika fait beaucoup de poids à main levée et quatre à cinq séries d'exercices d'étirement avec 10 à 20 répétitions entre les exercices de pilates ou d'étirement. Elle n'aime pas la course à pied et se concentre principalement sur les entraînements de faible intensité. Les exercices se concentrent sur l'utilisation d'une technique et d'une posture correctes, ce qui fait des merveilles pour elle.
4. Manger des aliments frais et sains
Le conseil de Deepika pour tous est de manger des aliments frais, sains et riches en nutriments. Son petit-déjeuner comprend du lait faible en gras, deux blancs d'œufs ou dosa, idli et rawa upma. Elle est une indienne du sud et adore manger de la cuisine du sud de l'Inde.
5. Avoir un dîner léger
Deepika mange intelligemment et son alimentation a le bon équilibre de protéines et de glucides. Elle adore manger du riz, mais l'évite strictement la nuit. Elle évite également les aliments non végétariens la nuit et aime garder son dîner simple. Elle préfère manger des chapati, des légumes, des salades vertes fraîches et de la raita.
6. Équilibrez vos repas
Toutes les 2 heures, Deepika Padukone mange des fruits frais ou boit parfois des jus de fruits frais. Sa collation du soir se compose de café filtre, de noix et de fruits secs. Elle connaît l'astuce de rester en forme et sait comment l'équilibre.
7. Ne vous affamez pas
Deepika Padukone conseille que mourir de faim n'est pas l'option pour perdre du poids, mais manger le bon type d'aliments fera l'affaire. Elle dit qu'il faut savoir quels modèles alimentaires fonctionnent pour vous et manger intelligemment. Si elle est indulgente un jour, elle s'allume le lendemain et s'entraîne avec modération.
8. Offrez-vous des bonbons pendant les week-ends
Deepika Padukone a soif de bonbons de temps en temps et dit qu'il est bon de se faire plaisir parfois. Elle conseille de suivre moins ou plus de calories que votre régime alimentaire habituel. Cela augmentera votre taux métabolique. Deepika aime se gaver de chocolats et de bonbons et les mange de temps en temps.
9. Pilates et étirements
L'entraîneur de Deepika, Yasmin Karachiwala, l'a initiée aux exercices de pilates et d'étirement. L'actrice met en œuvre les exercices dans sa routine d'entraînement quotidienne. Le Pilates est un excellent exercice pour maintenir la flexibilité sans utiliser aucun équipement.
10. Exercices abdominaux pour un ventre plat
Deepika conseille à ceux qui veulent un ventre plat de travailler leurs abdos et d'éviter la malbouffe. L'entraînement abdominal est le moyen le plus rapide de se mettre en forme et il vous aidera à obtenir des bras, des fesses et des cuisses plus fermes.
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