Désintoxiquer votre maison: comprendre et éliminer les toxines environnementales

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La désintoxication est devenue une partie inévitable de notre style de vie. Au moins une fois par mois, nous faisons tous une cure de désintoxication pour nous débarrasser des toxines internes de notre corps. Cependant, beaucoup d'entre nous ont tendance à négliger le fait que les toxines qui nuisent à notre santé ne se trouvent pas seulement dans notre système, mais aussi autour de nous.

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Selon les Centers for Disease Control and Prevention, l'air dans les maisons et autres bâtiments est généralement plus pollué que l'air extérieur ^[1] . Oui, les toxines les plus critiques se trouvent autour de nous - directement dans nos maisons. L'introduction quotidienne de nouveaux produits chimiques sur le marché peut être attribuée à ce qui précède.

Chaque objet de votre maison, de vos matelas, sols, meubles à vos cosmétiques contient plusieurs types de toxines ^[deux] . Une étude récente sur les toxines environnementales a souligné que des substances nocives telles que les phénols et les retardateurs de flamme sont présentes dans la poussière de nos maisons - indiquant la nécessité de désintoxiquer votre maison des produits chimiques en adoptant des approches sans toxines. ^[3] . Parce que le changement commence avec vous! Afin de créer un environnement meilleur et plus sain, vous devez d'abord être l'exemple. Par conséquent, lisez la suite pour en savoir plus sur les toxines environnementales présentes dans vos ménages et les moyens de s'en débarrasser.

Toxines dans votre foyer

Un ménage moyen contient entre 500 et 1000 types différents de toxines, dont certaines ne peuvent même pas être ressenties ou vues. La plupart des toxines nocives présentes dans votre maison sont invisibles aux yeux humains, ce qui fait que beaucoup pensent que leur maison est dépourvue de toxines. ^[4] . Les toxines environnementales dans vos maisons sont accumulées à partir d'une large gamme de matériaux de construction et de produits ménagers.

Les produits chimiques microscopiques présents tout autour de vous peuvent avoir des effets négatifs à long terme sur votre santé ^[4] . Ces toxines peuvent causer des problèmes de mémoire et de concentration, un comportement erratique, une confusion des mots, des problèmes d'humeur, des maux de tête, des vertiges parmi divers autres problèmes de santé.

Maintenant, vous devez être conscient des moyens par lesquels les toxines nocives pénètrent dans votre corps. Cela pourrait provenir des choses auxquelles vous vous attendez le moins ^[5] .

Produits menagers: Désodorisants, agents de polissage, poudres de nettoyage, nettoyants de surface et insecticides. Bien que ces produits vous aident à garder votre maison fraîche et propre, les résidus chimiques qu'ils laissent sont extrêmement nocifs pour votre santé. Les purificateurs d'air sont l'un des plus grands producteurs de toxines environnementales à l'intérieur de la maison ^[6] .

Produits d'hygiène et de beauté: Déodorants, parfum et eau de Cologne, savon (y compris le savon antibactérien) et détergent, maquillage et cosmétiques, bain de bouche et dentifrice, hydratant et crème solaire, shampooing et autres produits de soins capillaires, et vernis à ongles et dissolvant pour vernis à ongles. Presque tous ces produits contiennent des produits chimiques toxiques.

Substances: Certains des autres moyens par lesquels votre ménage est pollué est l'utilisation d'une substance comme la drogue, la cigarette et même l'alcool. La fumée produite en fumant de la marijuana peut entraîner une diminution du flux sanguin vers l'hippocampe, ce qui entrave l'apprentissage et les capacités cognitives de base.

De même, la consommation d'alcool détruira vos cellules cérébrales et les fera rétrécir, augmentant ainsi les risques de démence. ^[7] . Cela entraîne également une réduction du flux sanguin vers le cerveau, entraînant une maladie inflammatoire de l'intestin, des douleurs nerveuses, une insuffisance hépatique et un cancer. ^[8] .

Mouler: C'est l'un des principaux contributeurs aux toxines environnementales dans votre maison. L'exposition à la moisissure est extrêmement dangereuse pour votre cerveau et ses fonctions. Dans des cas normaux, la moisissure provoque des éternuements, de la toux, des yeux larmoyants et une irritation de la peau. Dans les cas graves, il peut entraîner une diminution de la fonction neurologique, y compris une perte de mémoire, des changements de personnalité notables et des difficultés de concentration ^[9] , ^[dix] .

Outre ce qui précède, examinons de plus près les zones spécifiques de votre maison et les toxines trouvées dans ces zones. ^[Onze] , ^[12] , ^[13] .

1. Chambre

Les matelas sur lesquels vous dormez sont l'un des principaux contributeurs aux toxines environnementales. Les matelas en mousse, y compris les matelas pour bébés et enfants, peuvent contenir des ignifuges toxiques. Une fois libéré, il peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire.

Vos appareils électroniques ne sont pas différents car les lumières bleues produites par les écrans peuvent ralentir la production de mélatonine et faire fuir des métaux toxiques tels que le béryllium, le plomb, le mercure, l'arsenic et le baryum. La moquette que vous utilisez contient de l'acide perfluorooctanoïque (PFOA), un produit chimique hautement toxique qui est libéré dans l'air.

2. Salle de bain

Presque chaque coin de votre salle de bain est soumis à une attaque de toxines. La zone sous l'évier, les toilettes, les brosses à dents, le sol et les produits cosmétiques que vous utilisez abritent tous des toxines environnementales (polluants biologiques). Les virus et bactéries tels que le virus de la grippe, E. coli, l'herpès oral, les bactéries staphylocoques ou staphylocoques et Porphyromonas gingivalis libérés par vos matières fécales persistent dans l'air et s'attachent aux brosses à dents.

Les drains d'évier facilitent la croissance d'un champignon appelé Fusarium qui peut provoquer diverses infections. Les rideaux de douche, les sols et les murs peuvent également contenir des polluants biologiques comme des champignons, des moisissures, etc. De même, les sols de la salle de bain abritent également des germes, de la saleté et des toxines nocives de tous types.

3. Cuisine

Les polluants d'origine alimentaire sont une cause fréquente de toxines. De plus, lorsque des sacs d'épicerie, du courrier, des clés, des sacs à main et divers produits ménagers entrent en contact avec des zones de la cuisine, ils ont tendance à devenir des vecteurs de toxines. Des bactéries d'origine alimentaire se retrouvent également sur de nombreux ustensiles et gadgets de cuisine. Selon la Food & Drug Administration des États-Unis, les micro-ondes ont été restructurés pour être sûrs. Cependant, les rayonnements produits, même dans la moindre variation, sont nocifs.

4. À l'extérieur

L'espace à l'extérieur de votre maison est également un hôte de diverses toxines qui pénètrent dans votre maison par les ouvertures et la ventilation. Les toxines peuvent provenir de la peinture, des diluants pour peinture, des liquides automobiles, des pesticides, etc.

Méthodes de nettoyage toxique de votre maison

Les polluants environnementaux et les toxines sont des agents responsables de graves problèmes de santé. Cependant, ils ne peuvent vous nuire que si vous les laissez faire. Il existe diverses mesures grâce auxquelles vous pouvez éliminer ces polluants environnementaux de votre foyer.

Les toxines ont de graves effets sur la santé lorsqu'elles sont autorisées à s'accumuler parce que le nombre de toxines joue un rôle central en affectant le corps humain. Autrement dit, le poison est dans la dose ^[14] . Une exposition prolongée et excessive aux toxines peut entraîner le développement de problèmes de santé graves allant de la migraine au cancer.

Il existe différentes façons de nettoyer votre maison des polluants environnementaux ^[quinze] , ^[16] .

1. Passer des produits chimiques au vert

La première étape à adopter pour détoxifier votre maison est de passer des produits de nettoyage ménagers standard à des produits plus propres et plus écologiques. Les remèdes naturels à la maison pour le nettoyage font non seulement leur travail, mais vous protègent également contre les produits chimiques agressifs des marques achetées en magasin. Vous trouverez ci-dessous les substituts verts aux nettoyants achetés en magasin.

Pour les toilettes: 1 tasse de bicarbonate de soude et 2 tasses de vinaigre blanc. Versez d'abord le bicarbonate de soude dans les toilettes, puis versez le vinaigre. Une fois que la réaction s'est calmée, frottez les toilettes avec une brosse de toilette.

Pour les éviers de cuisine: 1 tasse de bicarbonate de soude et 3-4 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé ou de menthe poivrée. Placez le bicarbonate de soude dans un bol et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé ou de menthe poivrée. Prenez-le dans une éponge ou un chiffon pour éliminer la tache.

Purificateurs d'air naturels: Les produits chimiques toxiques tels que le trichloréthylène, le benzène, le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et le xylène peuvent être éradiqués de votre maison à l'aide de certains types de plantes. La méthode naturelle aidera à réduire et à contrôler les niveaux de produits chimiques et à fournir un environnement sain.

Vous pouvez utiliser des plantes telles que l'aloe vera, le gaufrier violet, le pothos doré, le caoutchouc, le palmier d'arec, le lys de la paix, le lierre anglais et le plant d'araignée pour détoxifier l'air de votre maison. ^[17] .

Soins de beauté et produits personnels: Trouver des alternatives naturelles pour les soins de la peau et l'hygiène est le plus simple. Avec de nombreuses herbes et plantes offrant divers avantages pour votre peau et vos cheveux, vous pouvez choisir parmi une large gamme d'options. Vous pouvez réduire l'exposition aux toxines en vérifiant les étiquettes des produits d'hygiène et de beauté afin d'éviter les produits chimiques ^[18] tels que les suivants:

• Chlore
• Ammoniac
• DBP (phtalate de dibutyle)
• Classifié
• Triclosan
• Fluorure
• Colorant de goudron de houille (P-phénylènediamine)
• Vaseline
• Hydroxyde de sodium
• BHA / BHT (hydroxyanisole butylé, hydroxytoluène butylé)
• DEA (diéthanolamine)
• PTFE (polytétrafluoroéthylène)
• SLS / SLES (laureth sulfate de sodium)
• BHA / BHT (hydroxyanisole butylé, hydroxytoluène butylé)
• Formaldéhyde (DMDM hydantoïne, diazolidinylurée, imidazolidinylurée)

Autres: Utilisez des fleurs fraîches ou des bols d'herbes comme le romarin et la sauge pour ajouter un parfum agréable aux pièces. Il en va de même pour les articles de soins pour animaux de compagnie. Assurez-vous de choisir des produits qui ne contiennent pas les produits chimiques mentionnés ci-dessus ou, mieux encore, optez pour des produits de soins naturels pour animaux de compagnie qui sont facilement disponibles dans les magasins. Au lieu de pesticides, vous pouvez utiliser des sprays naturels ou à base de plantes sur les plantes pour repousser les insectes et les ravageurs ^[19] .

Passez aux fruits et légumes biologiques, frottez-les et lavez-les soigneusement avant de les consommer. Une des autres façons est de cultiver vos propres légumes ^[vingt] .

2. Réduisez le plastique

L'un des meilleurs moyens de limiter les polluants environnementaux est de réduire l'utilisation de plastique. Passez à des sacs en tissu ou en jute lorsque vous faites vos courses et emportez toujours un sac en tissu avec vous. Passez aux contenants, verres et tasses en acier inoxydable et en porcelaine. Si vous utilisez du plastique, assurez-vous qu'il est contrôlé et n'ajoutez pas au nombre existant.

La plupart des plastiques contiennent du bisphénol A (BPA) qui peut provoquer le cancer. N'emballez pas les aliments dans du plastique, ne mettez pas les aliments au micro-ondes dans des récipients en plastique et évitez d'acheter des rideaux de douche en plastique ^{[vingt-et-un]} .

Lorsque vous achetez des biberons pour votre bébé, choisissez des biberons en verre ou des biberons en plastique sans BPA et n'achetez pas de jouets pour enfants marqués d'un «3» ou d'un «PVC».

3. Évitez les poêles antiadhésives

Marmites et ustensiles de cuisine recouverts d'un revêtement antiadhésif (Téflon) car il contient des produits chimiques perfluorés qui sont liés au cancer ainsi qu'à des problèmes de développement. Ces matières synthétiques traitées peuvent être extrêmement nocives ^[22] .

4. Aérez votre maison

S'assure toujours de garder l'air propre à l'intérieur de votre maison. Ouvrez autant que vous le pouvez les fenêtres et les portes pour assurer une bonne ventilation. Placez des plantes à l'intérieur de votre maison et nettoyez régulièrement les conduits d'air et les évents avec des nettoyants non toxiques. Et ne fume pas ^{[2. 3]} .

5. Évitez l'accumulation d'humidité

La moisissure est l'une des principales causes de toxines environnementales dans votre maison. Un excès d'humidité peut ouvrir la voie à la croissance de moisissures et de mildiou. Alors, vérifiez s'il y a des fuites ou une accumulation d'eau dans votre maison autour des canalisations, des douches et des baignoires et sous les éviers. ^[vingt] .

6. Utilisez des filtres à eau

L'eau potable est une autre source majeure de toxines environnementales. Filtrer l'eau utilisée pour la consommation (plus de 700 produits chimiques) ainsi que pour d'autres usages. Il est judicieux de se procurer un filtre de douche car il peut aider à empêcher les toxines de se répandre dans l'air (les contaminants dans l'eau du robinet deviennent des gaz à température ambiante).

7. Évitez les produits antitaches

En raison de la présence de composés perfluorés, il est préférable d'éviter les vêtements, les meubles et les tapis protégés contre les taches. Bien qu'ils soient faciles et confortables à utiliser, le formaldéhyde contenu dans ces produits augmente le niveau de polluants environnementaux. Utilisez des tapis en laine et coton en fibre naturelle. Si possible, optez pour des planchers de bois franc plutôt que de la moquette ^[22] .

8. Limiter la consommation globale

Le moyen le plus efficace de limiter l'accumulation de toxines environnementales est de limiter la consommation des ménages. Plus la consommation est importante, plus les déchets sont importants ^[24] . Contrôlez la façon dont vous utilisez et consommez les produits ménagers qui peuvent ouvrir la voie au développement de toxines environnementales. Comprendre les alternatives possibles aux produits chimiques toxiques dans les produits ménagers de tous les jours, afin que votre santé ne soit pas constamment affectée par les produits chimiques nocifs ^[25] . Si vous réussissez à réduire et à limiter votre consommation, vous pouvez avoir un impact significatif sur l'élimination des toxines environnementales de votre foyer.

Sur une note finale ...

Il est devenu difficile ces derniers temps de maintenir un mode de vie complètement sain en raison du niveau élevé de produits chimiques et de toxines utilisés dans chacun des autres produits disponibles pour notre consommation quotidienne. Cependant, il existe des moyens durables et efficaces par lesquels vous pouvez réduire le niveau de toxines, en particulier dans votre foyer. Assurez-vous d'adopter l'étape pour assurer un mode de vie sain.

1. [1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C. et Seiwert, M. (2000). L'enquête allemande sur l'environnement 1990/1992 (GerES II): concentrations de référence de certains polluants environnementaux dans le sang, l'urine, les cheveux, la poussière domestique, l'eau potable et l'air intérieur, Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
2. [deux]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., et Wilhelm, M. (1999). Valeurs de référence et valeurs de surveillance biologique humaine pour les toxines environnementales, Archives internationales de la santé au travail et de l'environnement, 72 (4), 255-260.
3. [3]Szasz, A. (1994) .Ecopopulisme: les déchets toxiques et le mouvement pour la justice environnementale. U of Minnesota Press.
4. [4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., et Murzin, A. G. (2006). Le nettoyage de la maison, une partie d'un bon entretien ménager.Microbiologie moléculaire, 59 (1), 5-19.
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6. [6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C. et Stockinger, B. (2008). Le récepteur de l'hydrocarbure aryle relie l'auto-immunité médiée par les cellules T H 17 à des toxines environnementales.Nature, 453 (7191), 106.
7. [7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. et Bellinger, D. C. (2005). Protection des enfants contre les toxines environnementales.PLoS Medicine, 2 (3), e61.
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15. [quinze]Mastromonaco, R. (2015). Les lois environnementales sur le droit de savoir affectent-elles les marchés? Capitalisation des informations dans l'inventaire des rejets toxiques, Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
16. [16]Collins, M. B., Munoz, I. et JaJa, J. (2016). Lier les «valeurs aberrantes toxiques» aux communautés de justice environnementale, Lettres de recherche environnementale, 11 (1), 015004.
17. [17]Modabbernia, A., Velthorst, E. et Reichenberg, A. (2017). Facteurs de risque environnementaux pour l'autisme: une revue factuelle de revues systématiques et de méta-analyses Autisme moléculaire, 8 (1), 13.
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20. [vingt]Leviton, R. (2001) .L'espace de vie sain: 70 façons pratiques de détoxifier le corps et la maison. Éditions Hampton Roads.
21. [vingt-et-un]Linn, D. (1996) .Sacred space: Nettoyer et valoriser l'énergie de votre maison. Wellspring / Ballantine.
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