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Nous sommes sûrs que vous devez avoir entendu parler de nombreux fruits exotiques largement cultivés en Inde. Mais vous n'avez probablement pas entendu parler de ce fruit exotique appelé kaki. Dans cet article, nous écrirons sur les avantages du kaki.
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Les kakis sont délicieux et entrent dans la catégorie des fruits exotiques. Il existe différents types de kakis, tels que le kaki japonais, le kaki américain, le kaki indien, le kaki noir et le prunier dattier.
Ce fruit exotique est riche en un certain nombre de minéraux comme le calcium et le phosphore et en vitamines comme la vitamine C et la vitamine A. Certains des noms communs du fruit du kaki sont `` Jove's Fire '', `` The Fruit of the Gods '' et `` Nature's Des bonbons'.
En hindi, le fruit du kaki est appelé «Tendu». Alors, jetons un coup d'œil aux avantages pour la santé du fruit du kaki.
1. Aide à perdre du poids
2. Chargé d'antioxydants
3. Soutient la santé oculaire
4. Réduit les niveaux de cholestérol
5. Améliore l'activité métabolique
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6. Diminue l'inflammation
7. Abaisse la tension artérielle
8. Empêche le vieillissement prématuré
9. Prévient le cancer
10. Renforce l'immunité
11. Garde le foie en bonne santé
1. Aide à perdre du poids
Un fruit de kaki de taille moyenne pèse environ 168 grammes et contient environ 31 grammes de glucides. Étant un fruit hypocalorique, c'est un fruit idéal pour perdre du poids. Donc, si vous essayez de perdre du poids, prenez le fruit du kaki comme collation.
2. Chargé d'antioxydants
Le fruit du kaki regorge d'antioxydants bénéfiques. Selon une étude notée, le jus de kaki est riche en acide gallique et en gallate d'épicatéchine, deux composés aux propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres nocifs pour prévenir les dommages aux cellules et réduire le risque de maladies chroniques.
3. Soutient la santé oculaire
Les kakis sont riches en vitamine A, essentielle au maintien de la santé oculaire. Un fruit de kaki fournit 55% des besoins quotidiens en vitamine A. Une carence en vitamine A peut entraîner la cécité nocturne, la sécheresse oculaire et d'autres maladies chroniques des yeux.
4. Réduit les niveaux de cholestérol
Le cholestérol est une substance grasse qui s'accumule dans les artères et provoque une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Certaines études notées ont montré que le fruit du kaki pourrait aider à réduire le taux de cholestérol. Manger quotidiennement un fruit kaki diminuera considérablement les niveaux de mauvais cholestérol.
5. Améliore l'activité métabolique
Les kakis contiennent des éléments des vitamines du complexe B comme l'acide folique et la thiamine, qui sont essentiels pour participer aux fonctions métaboliques dans tout le corps. Ces éléments garantissent que les systèmes du corps fonctionnent correctement, augmentant ainsi le métabolisme.
6. Diminue l'inflammation
L'un des avantages du kaki est qu'il aide à réduire l'inflammation. Bien que l'inflammation soit une réponse immunitaire saine, l'inflammation chronique est mortelle et peut provoquer des maladies comme le cancer et les maladies coronariennes. En raison de la riche teneur en antioxydants et en tanins du fruit (acide tannique), il a été démontré que le kaki aide à soulager l'inflammation.
7. Abaisse la tension artérielle
Les tanins trouvés dans le fruit du kaki peuvent aider à abaisser la tension artérielle. L'hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. De nombreuses études ont montré que le tanin présent dans le fruit du kaki contribue à abaisser la tension artérielle.
8. Empêche le vieillissement prématuré
Les kakis contiennent des nutriments précieux comme le bêta-carotène, la lutéine, le lycopène et la cryptoxanthine. Ces nutriments fonctionnent comme des antioxydants dans le corps pour réduire le stress oxydatif et prévenir les signes de vieillissement prématuré, comme la maladie d'Alzheimer, la fatigue, la perte de vision, les rides, la faiblesse musculaire et un certain nombre d'autres conditions.
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9. Prévient le cancer
Ce délicieux fruit regorge d'antioxydants contenant des agents anticancéreux qui renforcent la capacité de votre corps à lutter contre les radicaux libres et à se protéger contre de nombreuses maladies. Le fruit du kaki a des niveaux élevés de vitamine A et de vitamine C ainsi que des composés phénoliques qui peuvent prévenir différents types de cancer. Alors commencez, ajoutez-les à votre alimentation maintenant!
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10. Renforce l'immunité
Le fruit du kaki aide à renforcer l'immunité car il contient de la vitamine C. Ce fruit est connu pour avoir la plus grande quantité de vitamine C avec environ 80 pour cent des besoins quotidiens. La vitamine C ou l'acide ascorbique aide à stimuler le système immunitaire et augmente la production de globules blancs. Les globules blancs sont nécessaires pour protéger le corps contre les infections et les envahisseurs étrangers.
11. Garde le foie en bonne santé
Le fruit du kaki est riche en antioxydants bénéfiques qui éliminent les radicaux libres nocifs dérivés de l'oxygène du corps. Il aide également à réduire l'effet des matières toxiques et prévient les dommages cellulaires dans le corps, détoxifiant ainsi le foie.
Comment manger un fruit kaki
Les kakis peuvent être consommés frais, séchés ou crus. Les kakis mûrs sont sucrés, fermes et croquants.
Comment faire du jus de fruit kaki
1. Prenez 2 gros kakis frais et lavez-les.
2. Coupez-les et ajoutez-les dans le mixeur.
3. Ajouter une demi-tasse d'eau et bien mélanger.
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