Westend61/Getty ImagesQuel est le secret d'une peau éclatante ?
C'est une question qui revient souvent dans les interviews de célébrités, et souvent, l'actrice ou le mannequin à la peau de dauphin attribue son teint incroyablement clair à la consommation d'alcool. beaucoup de l'eau. Ce qui nous fait nous demander… est-ce que boire de l'eau aide votre peau ? Après avoir parcouru de nombreux terriers de recherche, la réponse courte est non.
Ou plutôt, il n'y a tout simplement pas suffisamment de preuves que boire plus d'eau a une corrélation directe avec l'apparence de votre peau. Bien qu'il y ait des avantages pour la santé à boire de l'eau (que nous aborderons ci-dessous), elle n'hydrate pas directement votre peau comme, disons, une crème hydratante. Et c'est à cause de la façon dont l'eau se déplace dans notre corps.
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Lorsque l'eau pénètre dans votre bouche, elle traverse l'œsophage avant de se diriger vers votre estomac, où une grande partie est absorbée, avant de pénétrer dans votre intestin grêle, qui se rend ensuite dans votre circulation sanguine, de sorte que le reste de vos cellules et organes l'hydratation dont ils ont besoin pour accomplir leurs tâches quotidiennes.
Pour être limpide (comme le liquide en question ici), vous devez toujours vous assurer que vous buvez assez de l'eau pour que votre corps fonctionne de manière optimale. Cela peut avoir un indirect effet sur votre peau car il aide à éliminer les toxines et les déchets de votre corps et aide à la circulation et à l'apport d'oxygène et de nutriments aux cellules de votre peau. Il n'est tout simplement pas nécessaire de boire des quantités excessives d'H2O pour obtenir une peau plus claire.
Quant à la bonne quantité d'eau à boire chaque jour, la réponse est un peu plus compliquée que la recommandation souvent citée de huit verres, car il y a beaucoup d'autres facteurs à considérer comme votre âge, votre poids, votre niveau d'activité physique, le climat dans lequel vous dans lequel vous vivez et la quantité d'eau que vous obtenez du reste de votre alimentation.
Ainsi, plutôt que de vous concentrer sur un nombre ou une quantité magique, vous devriez boire de l'eau chaque fois que vous avez soif, boire plus d'eau lorsque vous transpirez plus et inclure de nombreux aliments riches en eau comme les fruits et les légumes dans votre alimentation globale.
Besoin de plus d'incitatifs pour garnir votre tasse? Voici quelques-unes des façons dont rester hydraté vous aide à rester en bonne santé, ce que nous ne tenons certainement pas pour acquis en 2020.
1. Il améliore votre métabolisme
Selon une étude dans le Journal d'endocrinologie clinique et métabolisme , boire environ 20 onces d'eau à jeun peut augmenter votre taux métabolique de 30 pour cent. Démarrer ton matin avec un verre plein pour aider votre corps à se diriger vers une digestion plus efficace pour le reste de la journée.2. Il aide à se débarrasser des toxines
Les toxines sont vaguement définies ici comme tout ce qui reste qui n'est pas utilisé ou dont votre corps n'a pas besoin. Ces substances sont mieux éliminées par la sueur, l'urine et les selles, qui nécessitent toutes des liquides adéquats. L'eau maintient votre intestin grêle hydraté et vos reins heureux, ce qui aide à faire bouger les choses.
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3. Cela vous permet de rester régulier
Sur cette note, l'eau est nécessaire pour que les choses continuent de circuler dans votre tractus gastro-intestinal pour prévenir la constipation. Lorsqu'il n'y a pas assez d'eau disponible, les selles deviennent sèches et plus difficiles à déplacer dans le côlon, ce qui entraîne la constipation redoutée.
4. Il aide à éliminer le brouillard cérébral
Selon un étude 2019 , la recherche montre que la déshydratation a des effets négatifs sur la vigueur, l'affect lié à l'estime, la mémoire à court terme et l'attention et que la réhydratation après une supplémentation en eau améliore la fatigue, l'ATM, la mémoire à court terme, l'attention et la réaction. Cela a du sens étant donné que l'eau représente 75 pour cent du cerveau.
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