Trouver la motivation pour s'entraîner à la maison tout en quarantaine est terriblement dur.
Votre maison a déjà été transformée en bureau, faut-il vraiment une salle de gym aussi? (Malheureusement, la réponse est oui, si vous espérez maintenir au moins un semblant de routine de remise en forme jusqu'à ce que nous puissions tous nous éloigner socialement en toute sécurité.)
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A travers cette période éprouvante, Melissa Wood-Tepperberg a servi de phare d'espoir et de santé pour nous. L'entraîneur de fitness et entrepreneur, qui a inventé la méthode MWH, a toujours publié des séances d'entraînement courtes et faciles à suivre qui n'impliquent souvent aucun équipement autre que le poids corporel (et un tapis en option) sur son Instagram compte.
Wood-Tepperberg a également partagé avec In The Know un circuit ab de 5 minutes sans équipement qui est extrêmement facile à reproduire chez vous à tout moment de la journée.
Réveillez-vous prêt à bouger? Faites exploser ces abdominaux. Vous vous sentez bien après votre pause déjeuner ? Temps ab. Besoin de développer cette énergie supplémentaire avant de vous coucher ? Vous obtenez la dérive.
Ce sont des moments vraiment difficiles dans lesquels nous vivons, a déclaré Wood-Tepperberg à In The Know. Je pense qu'il est vraiment important de se rappeler que même deux minutes de mouvement peuvent avoir le plus grand impact sur votre journée.
Suivez son entraînement abdominal dans la vidéo ci-dessus.
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