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Le syndrome métabolique est un terme générique désignant un groupe d'anomalies métaboliques telles que la résistance à l'insuline, l'hypertension artérielle, le diabète, l'obésité et la dyslipidémie. Ils sont généralement reconnus pour augmenter le risque de maladies cardiaques, de morbidité cardiovasculaire et de mortalité.
Le métabolisme est une réaction chimique qui se produit à l'intérieur des cellules pour produire de l'énergie à partir des aliments que nous mangeons. Les troubles métaboliques surviennent lorsqu'il y a une certaine perturbation dans la réaction chimique et que le corps est incapable d'utiliser la nourriture pour la production d'énergie. Il y a plusieurs choses que vous devez savoir sur le syndrome métabolique. Regarde.
Facteurs de risque du syndrome métabolique
Comme mentionné ci-dessus, le syndrome métabolique (SEP) n'est pas une maladie mais un groupe de facteurs de risque qui mènent à la maladie. Si une personne présente au moins trois des facteurs suivants, il y a un risque accru de SEP. Les risques comprennent:
1. Niveaux élevés de triglycérides
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Le triglycéride est un type de lipide (graisse) présent dans le sang. Tout ce que nous mangeons est converti en calories. Les calories supplémentaires dont le corps n'a pas besoin pendant le temps sont converties en triglycérides.
Si une personne continue de manger plus et fait peu d'activités physiques, une grande quantité de triglycérides se dépose dans les vaisseaux sanguins, provoquant un durcissement, un blocage ou un épaississement des parois des artères. [1]
Niveau normal - Moins de 150 milligrammes par décilitre (mg / dL)
Haut niveau - 200 à 499 mg / dL
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2. Augmentation de la pression artérielle
L'hypertension ou l'augmentation de la pression artérielle est un facteur important du syndrome métabolique. Il existe de multiples facteurs qui conduisent au développement de l'hypertension tels que la résistance à l'insuline, le stress oxydatif, l'inflammation, l'apnée du sommeil et le dysfonctionnement endothélial. [deux]
Lorsque les triglycérides bloquent les vaisseaux sanguins, le sang est incapable de circuler efficacement dans tout le corps et provoque une pression sur les vaisseaux sanguins. Le cœur doit pomper le sang plus fort et, ce faisant, entraîne un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque.
Normal : Moins de 120 sur 80 (120/80)
Crise d'hypertension : Supérieur à 180 / supérieur à 120
3. Augmentation de la glycémie à jeun
La glycémie à jeun donne des informations vitales sur la façon dont le corps gère la glycémie. Un taux de glucose à jeun élevé indique une résistance à l'insuline ou un diabète. Le glucose des aliments est converti en énergie par une hormone pancréatique appelée insuline. Il aide également au stockage du glucose pour une utilisation ultérieure.
Lorsqu'une personne consomme de la nourriture, l'élévation du taux de glucose dépend de son alimentation. Si une personne a une résistance à l'insuline, le corps est incapable de produire suffisamment d'insuline ou d'utiliser l'insuline pour décomposer le glucose en énergie. Cela se traduit par un taux de glucose à jeun élevé.
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Selon une étude, la résistance à l'insuline est associée à un risque 2,8 fois plus élevé de premier épisode d'AVC. [3]
Niveau de glucose normal: 70 à 99 mg / dl
Prédiabète: 100 à 125 mg / dl
Diabète: 126 mg / dl ou plus
4. Obésité abdominale
L'obésité anormale fait référence au dépôt de graisse, en particulier autour de l'abdomen. Cela est dû au dysfonctionnement du tissu adipeux. Une étude indique que l'obésité abdominale est le principal facteur de risque de SEP. L'étude prévoit également qu'environ 50% des adultes seront classés comme obèses d'ici 2030 et que la SP deviendra un problème de santé important.
Le lien entre l'obésité et la SEP a été décrit il y a longtemps en 1991. Cependant, il a également été reconnu que l'obésité abdominale ne survient pas toujours chez les personnes ayant un IMC élevé. Il peut également survenir chez les personnes obèses métaboliquement pondérées normales qui ont un dépôt excessif de graisse au niveau de la taille. [4]
Obésité abdominale chez les hommes: 40 pouces ou plus tour de taille
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Obésité abdominale chez la femme: 35 pouces ou plus tour de taille
5. Faibles taux de cholestérol HDL
Le cholestérol HDL est le bon cholestérol du corps. Il aide à éliminer le cholestrol et la plaque supplémentaires des artères en les envoyant vers le foie, ce qui aide à expulser ces déchets hors du corps. Le HDL surveille votre état de santé et diminue le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. [5]
Le bon choix de régime est bon pour maintenir un niveau élevé de HDL. Le niveau de HDL ne diminue pas avec la nourriture mais avec des conditions telles que l'obésité, le tabagisme, l'inflammation et le diabète.
Chez les hommes: Moins de 40 mg / dL
Chez les femmes: Moins de 50 mg / dL
Causes du syndrome métabolique
La cause exacte du syndrome métabolique n'est pas encore connue. Parmi les points mentionnés ci-dessus, la résistance à l'insuline est considérée comme la principale cause car elle conduit à des taux élevés de triglycérides, ce qui conduit à l'obésité, entraînant des maladies cardiaques. Donc, ce sont essentiellement plusieurs facteurs de risque qui agissent ensemble pour provoquer la SP.
D'autres causes incluent l'âge et la génétique qui ne sont pas sous notre contrôle. Le contrôle de l'obésité et des taux de HDL par des changements de style de vie peut aider à prévenir la SP, mais les antécédents familiaux et l'âge peuvent parfois jouer un rôle majeur.
De nombreuses recherches sont encore en cours pour connaître d'autres conditions qui causent la SEP comme le SOPK, l'apnée du sommeil et la stéatose hépatique.
Symptômes du syndrome métabolique
Il comprend tous les symptômes des facteurs de risque tels que
- Large taille
- Diabète (soif, mictions fréquentes et vision trouble)
- Hypertension artérielle
- Faibles niveaux de HDL
- Profil lipidique élevé
Diagnostic du syndrome métabolique
- Antécédents médicaux: Connaître les conditions existantes d'une personne comme le diabète. Il comprend également un examen physique du patient comme la vérification de son tour de taille.
- Test sanguin: Pour vérifier la glycémie.
Traitement du syndrome métabolique
- Changement de mode de vie: Les personnes qui présentent un risque accru de SEP reçoivent d'abord des instructions sur la gestion de leur mode de vie afin de réduire les symptômes tels que des taux de glucose élevés et un profil lipidique élevé. Les médecins leur conseillent de perdre du poids en faisant de l'exercice régulièrement et de suivre une alimentation saine pauvre en sucre, en sel et en graisses. Ils suggèrent également d'arrêter de fumer.
- Médicaments: Il est suggéré aux personnes qui appartiennent à des groupes à haut risque et qui ne subissent aucun changement après des modifications de leur mode de vie de prendre certains médicaments pour contrôler leur glycémie ou leur hypertension artérielle.
Comment empêcher
- Entraînez-vous régulièrement. Vous pouvez également consulter un médecin pour le type de programme d'exercice.
- Recommander un régime DASH
- Mangez beaucoup de fruits et de légumes.
- Réduisez les graisses saturées
- Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool
- Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et votre taux de sucre dans le sang
FAQ courantes
1. Quels sont les cinq signes du syndrome métabolique?
Les cinq signes du syndrome métabolique comprennent une glycémie élevée, une pression artérielle élevée, un profil lipidique élevé, un grand tour de taille et de faibles taux de HDL.
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2. Puis-je inverser le syndrome métabolique?
Oui, vous pouvez inverser le syndrome métabolique avec des changements de style de vie tels que l'exercice et une alimentation appropriée. Si vous souffrez déjà de certaines conditions médicales telles que le diabète ou l'hypertension, des changements de mode de vie ainsi que des médicaments appropriés peuvent faire le travail.
3. Quels aliments devriez-vous éviter avec le syndrome métabolique?
Les personnes à risque plus élevé de syndrome métabolique devraient éviter les aliments riches en gras, raffinés et transformés tels que les boissons sucrées, la pizza, le pain blanc, les aliments frits, les pâtisseries, les pâtes, les biscuits, les croustilles, les hamburgers et les céréales sucrées.
