Tomber amoureux est un processus magique et naturel. Nos cerveaux deviennent fous, libérant les mêmes produits chimiques libéré pendant une crise . L'amour imite même la sensation élevée que l'on ressent lorsqu'on prend de la cocaïne. C'est naturel ; c'est aussi insoutenable. Lorsque la flamme initiale de l'engouement s'estompe, soit nous nous installons dans un partenariat stable et affectueux, soit nous laissons la romance s'éteindre et passer à autre chose. Parfois, la combustion lente est déroutante et il devient difficile de dire si nous sommes plus amoureux du tout.
Selon Simone Collins, co-auteur du livre à succès Le guide des relations pragmatiques avec son mari, tomber de l'amour est aussi naturel que tomber dedans. Ce n'est la faute de personne. L'amour peut disparaître lentement avec le temps ou soudainement après un événement traumatisant. Les partenaires peuvent confondre engouement pour l'amour , alors ils supposent que la romance est terminée dès que les choses commencent à se refroidir. La vérité est que les gens tombent amoureux pour un certain nombre de raisons. Cela peut même arriver plusieurs fois au cours d'une longue relation.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., licenciée thérapeute conjugal et familial , dit que plus un couple est dans une relation depuis longtemps, plus il est probable qu'il traverse une période ou deux au cours de laquelle il est sûr que l'amour est parti. Que vous laissiez ou non ce sentiment prendre le dessus dépend entièrement de vous !
Si vous pensez que vous pourriez tomber amoureux et que vous avez besoin de savoir comment naviguer dans le processus, ne vous en faites pas et ne tirez pas de conclusions hâtives. Voici sept signes que vous pourriez être en train de perdre l'amour et comment y faire face.
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Westend61/Getty Images1. Avoir du ressentiment envers votre partenaire
Laisser mijoter le ressentiment sans parler de sa source est un grand indicateur que vous pourriez être en train de tomber amoureux. (C'est aussi un excellent moyen de détruire les relations de l'intérieur.) Le ressentiment est également classé comme de l'amertume et il se développe souvent lorsqu'un partenaire se sent sous-estimé ou non soutenu.
Le ressentiment peut commencer lentement, explique Nicole Arzt, thérapeute conjugale et familiale agréée, qui siège au conseil consultatif de Passionné de famille . Mais avec le temps, il peut se transformer en ressentiment de tout, de la vaisselle au son de sa voix en passant par sa coupe de cheveux. À ce stade, vous ne pouvez pas voir les attributs de votre partenaire.
Le ressentiment ne signifie pas automatiquement que vous êtes tombé amoureux, mais cela peut certainement vous mettre sur cette voie si vous ne vous en occupez pas.
martin-dm/Getty Images2. Indifférence envers votre partenaire
L'amour est une émotion forte, tout comme la haine. L'indifférence, cependant, est l'absence totale de sentiment. Si vous vous sentez totalement désintéressé par ce que votre partenaire pense, ressent, dit ou fait, il est probable que le sentiment d'amour ait disparu. Arzt ajoute que les personnes qui ne font que le strict minimum risquent de perdre l'amour.
Ils peuvent obliger avec la nuit de rendez-vous, mais ils se sentent agités et ennuyés, dit-elle. Vous pouvez passer du temps avec [votre] partenaire, mais vous gardez les conversations légères et superficielles.
L'indifférence peut aussi ressembler à une décision active de ne pas poser de questions à votre partenaire. Si vous vous fichez complètement d'un de leurs projets ou si vous ne voulez pas entendre leurs réflexions sur un sujet, cela pourrait signifier que vous êtes en train de tomber amoureux.
Dave Nagel/Getty Images3. Aucune envie de passer du temps avec votre partenaire
Maintenant, si vous avez vécu en étroite collaboration avec votre partenaire pendant toute la pandémie de COVID-19, vous pouvez désespérément passer du temps loin d'eux. C'est normal. Nous. Avoir. Ce. Mais, si vous n'avez vraiment aucune envie d'être dans la même pièce qu'eux, cela pourrait être le signe d'un problème plus important.
Arzt dit que les gens qui préfèrent passer tout leur temps libre avec d'autres amis - ou littéralement n'importe qui d'autre—peut être en train de perdre l'amour. Il est vraiment important de reconnaître ce phénomène en interne si cela vous arrive, dit-elle. La reconnaissance ne signifie pas que vous êtes condamné, cela signifie que vous reconnaissez que vous traversez quelque chose.
Thomas Barwick/Getty Images4. Privilégier les liens émotionnels avec les autres
Connexion émotionnelle honnête et la communication est fondamentale pour être dans une relation amoureuse et la maintenir. Lorsque vous commencez à vous tourner vers des amis, des collègues ou des membres de votre famille avec vos sentiments avant de vous confier à votre partenaire, cela peut être un signe que vous n'aimez plus cette personne. (Cela peut aussi être un symptôme de méfiance, ce qui est un problème complètement différent.)
Décharger des émotions sur quelqu'un en dehors de la relation peut être incroyablement tentant, surtout pendant une période difficile. Quelqu'un au travail qui est sympathique et ne fait pas d'exigences peut être très attirant, explique Tina B. Tessina, Ph.D, (alias « Dr. Romance »), psychothérapeute et auteur de Guide du Dr Romance pour trouver l'amour aujourd'hui .
Mais c'est injuste envers votre partenaire car cela ne lui donne pas la chance de mieux vous connaître. La révélation de soi est essentielle à des relations intimes saines ; se confier à quelqu'un d'autre signifie que vous préférez ne pas vous ouvrir à votre partenaire.
Images NoSystem/Getty Images5. Dénigrer votre partenaire envers les autres
Se plaindre avec légèreté des habitudes ennuyeuses de votre partenaire à des amis n'est pas un indicateur que votre mariage est terminé. Tout le monde a besoin de se défouler de temps en temps. Cependant, lorsque les petites plaisanteries se transforment en longues discussions sur votre insatisfaction à l'égard de la relation, cela vire en terrain problématique. Ces problèmes doivent être abordés directement avec votre partenaire.
Dr Carissa Coulston, psychologue clinicienne et experte en relations à La rose éternelle , d'accord. Si vous trouvez que vous êtes celui qui parle mal de votre partenaire à vos amis ou aux membres de votre famille, vous devez prendre du recul… Dire des choses négatives à propos de votre partenaire quand il lui tourne le dos montre un mouvement vers la fin de la ligne.
Fantaisie/Veer/Corbis/Getty Images6. Aucune envie de devenir intime avec votre partenaire
Les relations sexuelles sont pleines de pics et de vallées. Les médicaments, les traumatismes et le stress peuvent affecter considérablement votre libido. Cependant, si vous ne vous sentez pas du tout attiré sexuellement par votre partenaire, vous risquez de perdre l'amour. Vous pourriez aussi simplement traverser une période de sécheresse.
Donna Novak, psychologue clinicienne agréée, dit qu'elle a vu des couples se sentir tellement à l'aise les uns avec les autres qu'ils deviennent plus comme des colocataires que les partenaires amoureux. L'intimité peut toujours être déclenchée à nouveau, mais si tu n'as aucune envie de rallumer la flamme , cela vaut la peine de considérer l'avenir de la relation.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Pas de projets futurs
En parlant de l'avenir, si vous n'avez aucun intérêt à penser à quelque chose d'amusant ou d'excitant à faire avec votre partenaire la semaine prochaine ou l'année prochaine, votre amour pourrait se dissoudre.
Lorsqu'une relation se passe bien et que la romance est forte, un couple planifie ensemble et parle de l'avenir, explique le Dr Coulston. Un signe que les choses touchent à leur fin est lorsque vous arrêtez de discuter de ce qui pourrait arriver un jour et commencez à vivre uniquement dans l'ici et maintenant.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesQue faire pour ne plus être amoureux ?
Répondre Oui, c'est moi ! à l'un des signes ci-dessus ne signifie pas que votre relation est terminée. Cela signifie simplement que le partenariat a besoin d'attention. Avant toute chose, déterminez s'il s'agit d'un problème chronique.
Les relations ont des hauts et des bas, déclare Jason Lee, analyste en science des relations et données chez Cadre sain . Avoir un ou deux mauvais jours de temps en temps où vous êtes frustré est parfaitement naturel. Cependant, lorsque ces éléments ponctuels deviennent des tendances, cela peut être le signe d'un problème plus important.
1. Tenez un journal et gardez une trace
Lee recommande journalisation régulièrement et en suivant vos sentiments. Revoyez ces entrées et notes au fil du temps pour voir à quelle fréquence vous avez des doutes sur votre amour. Consultez des amis proches ou des membres de votre famille pour voir s'ils ont remarqué un changement dans votre comportement ou votre état émotionnel. Vous ne remarquerez peut-être même pas à quelle fréquence vous vous plaignez de votre partenaire ou à quel point votre niveau de bonheur a chuté de manière drastique.
Astuce : en vous lançant dans ce voyage, n'abandonnez pas tant que vous ne lui avez pas accordé la considération qu'il mérite. Continuez avec les bons comportements vous avez toujours compté, dit O'Neill. Ne vous punissez pas avant d'avoir eu l'occasion de parler, de réfléchir et de vous comprendre.
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2. Identifiez ce que vous envisagez pour votre avenir
Pour toute personne négligeant de faire des projets d'avenir avec son partenaire, réfléchissez à ce que vous envisagez pour votre avenir. Alors, que voulez-vous d'un partenaire pour la vie ?
Parvenir à un fort sentiment de conscience interne, d'évaluation et, en fin de compte, d'acceptation de ce que vous voulez vraiment sera le plus utile pour aller de l'avant, dit Novak. Cela vous aidera finalement à communiquer ce que vous voulez (ou ne voulez pas) pour votre avenir avec votre partenaire d'une manière vulnérable et honnête.
3. Combattez immédiatement le ressentiment
Dès que vous sentez que le ressentiment se prépare, traitez-le à la source. Si vous l'évitez, l'amertume a un moyen de se propager, de se multiplier et d'infecter d'autres domaines de la relation. Éviter garder le score ou suivre combien de fois votre partenaire fait quelque chose de mal.
Si vous commencez à chercher des choses qui sont mauvaises, votre esprit les trouvera. Votre esprit déformera également des choses qui ne sont pas mauvaises pour correspondre au récit que vous recherchez, dit Lee. La pire chose que vous puissiez faire est de vous attarder sur vos pensées pendant des mois et de permettre à votre cerveau de créer quelque chose qui n'est pas vraiment là.
4. Discutez et réinvestissez dans vos valeurs communes
Repensez à la raison pour laquelle vous êtes tombé amoureux en premier lieu. Quels valeurs et objectifs avez-vous partagés avec votre partenaire ? Soyez ouvert avec votre partenaire lorsque vous discutez pour savoir si ces valeurs et objectifs ont changé.
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La chose la plus puissante que vous puissiez faire pour garder un mariage solide est de former un partenariat, une équipe, où les deux parties se sentent respectées, aimées et nécessaires, explique le Dr Tessina. Ce qui fait durer l'amour, c'est une attitude de 'Je veux que vous et moi obtenions ce que nous voulons dans cette relation'.
Il est normal qu'à mesure que les gens évoluent, leurs valeurs et leurs objectifs évoluent également. S'il s'avère que la flamme initiale (engouement) était la seule chose qui vous tenait ensemble, cela vaut la peine de réévaluer si la relation sert toujours les deux parties.
Assurez-vous de pratiquer l'écoute active pendant toutes les discussions. Évitez les distractions et soyez vraiment curieux de savoir ce que votre partenaire traverse également.
5. Demandez de l'aide extérieure
Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. Cela pourrait signifier être encadré par un autre couple qui a traversé la sonnerie et a survécu. Cela pourrait signifier aller à la consultation de couple.
Entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui se soucient de vous et vous soutiennent pendant que vous explorez cela. Il est également important de pratiquer l'amour de soi et les soins personnels pendant cette période, dit Novak.
Quoi que ce soit, c'est une excellente idée que vous tombiez amoureux ou non. Pourquoi attendre que les choses soient horribles ? Investir dans une relation amoureuse avant que les choses ne dégénèrent vraiment est une belle démonstration d'amour.
Enfin, sachez que vous n'êtes pas seul. Tomber amoureux n'est pas amusant, mais encore une fois, c'est naturel. La façon dont vous naviguez déterminera à quel point il vous frappe.
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