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Vous connaissez peut-être les termes «muffin-top», «love-handles», etc., qui sont utilisés pour décrire l'excès de graisse accumulé autour de vos hanches. Donc, si vous voulez vous en débarrasser, ces conseils simples pour perdre de la graisse sur vos hanches peuvent vous être utiles!
Les gens ont de nombreuses formes et tailles de corps différentes, et il est important d'accepter cela et d'être satisfait de leur apparence naturelle.Toutefois, une accumulation excessive de graisse dans certaines parties du corps peut rendre une personne peu attrayante et c'est aussi assez malsain!
Si nous avons un excès de graisse accumulé autour de nos hanches, nous ne pourrons peut-être pas emporter facilement certains vêtements à la mode, car cela pourrait nous rendre gêné!
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Si nous voulons porter des vêtements moulants ou ajustés, cette répartition inégale de la graisse autour de nos hanches pourrait nous rendre gênés.
De plus, avoir un excès de graisse autour de nos hanches est lié à certains problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires, l'obésité, etc.
Alors, voici quelques conseils simples que vous pouvez suivre afin de perdre la graisse qui s'accumule sur vos hanches, jetez un œil!
Astuce n ° 1
Les conseils pour atteindre des hanches minces comprennent la réduction de votre apport calorique par jour d'au moins 500 calories. Cette habitude peut amincir vos hanches rapidement.
Astuce n ° 2
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Si vous voulez perdre de la graisse de vos hanches, il est important de vous adonner à des exercices cardio de haute intensité, car la graisse de la hanche peut être assez difficile à éliminer avec des activités modérées.
Astuce n ° 3
Il est également important de pratiquer des exercices qui ciblent spécifiquement la zone de vos hanches, comme les relèvements de hanche, les fentes, les craquements latéraux, les rotations de la hanche, la planche de pont, etc., afin de pouvoir brûler rapidement la graisse de la hanche.
Astuce n ° 4
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Si vous avez un travail lié à votre bureau, assurez-vous de prendre souvent des pauses et de faire de courtes promenades, une fois toutes les deux heures, car rester assis pendant de longues heures peut également entraîner des hanches plus volumineuses.
Astuce n ° 5
Si vous voulez perdre de la graisse de la hanche naturellement, incluez des exercices de base comme des craquements, des orteils, etc., car un noyau plus fort peut vous aider à atteindre des hanches plus minces.
Astuce n ° 6
Si vous êtes un mangeur de viande, assurez-vous de manger de la viande maigre au lieu de la viande rouge, car la viande rouge peut augmenter considérablement la graisse de la hanche.
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Astuce n ° 7
Les conseils pour perdre de la graisse de la hanche incluent la marche ou le jogging sur place chaque fois que vous en avez le temps, car ces activités sont parfaites pour brûler la graisse de la hanche plus rapidement.
