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Oui, c'est génial de durer plus longtemps pendant que vous êtes au milieu de votre moment de dynamisme au lit! Mais quelle désactivation, si vous ne pouvez pas continuer pendant plus de 3 à 5 minutes!
Oui, ce serait la partie la plus déprimante, je vous le dis. Vous ne devez pas encore renoncer à bien satisfaire votre femme! Vous pouvez en fait essayer des choses simples et naturelles sans aucun effort.
Vous pouvez manger à votre façon pour durer plus longtemps au lit! Si vous souffrez réellement d'éjaculation précoce, il est grand temps que vous fassiez quelque chose à ce sujet.
Votre alimentation peut également être l'une des principales causes de l'EP. Vos aliments ont la capacité de tout affecter, de la croissance du muscle à la chimie du cerveau. Votre alimentation peut également avoir un impact sur votre santé sexuelle!
Nettoyer votre alimentation et faire quelques ajustements simples peuvent vous aider à durer plus longtemps au lit.
Pour rendre les choses plus chaudes pour vous, nous avons répertorié certains des meilleurs aliments qui durent plus longtemps au lit. Ces aliments aphrodisiaques sont ce dont vous avez besoin dans votre vie.
1. Pastèque:
Oui, la pastèque vous aide à durer plus longtemps et vous aide à avoir une bonne vie sexuelle. La pastèque augmente facilement les niveaux de citrulline. L'acide aminé citrulline est converti en acide aminé arginine nécessaire à la dilution des vaisseaux sanguins.
2. Banane:
Les nutriments contenus dans la banane vous donnent l'énergie et l'endurance nécessaires pour y rester. Il augmente la production de testostérone chez les hommes.
3. Chocolat:
Des études ont révélé que le plaisir sexuel augmentait chez les femmes après avoir mangé du chocolat noir. Le chocolat à haute concentration de cacao libère des produits chimiques améliorant l'humeur comme la sérotonine qui améliorent la sensation sexuelle.
4. Fruits secs et noix:
Les noix et les fruits secs peuvent augmenter le nombre de spermatozoïdes et la fertilité chez les hommes. Ils sont également bons pour les femmes car ils favorisent la relaxation. C'est l'un des meilleurs aliments pour durer plus longtemps au lit.
5. Asperges:
Les asperges regorgent de vitamine E qui aidera à la production de testostérone.
6. Ginseng:
Le ginseng est connu pour ses pouvoirs rajeunissants qui améliorent la vitalité et la libido chez les hommes et les femmes.
7. Avocat:
Les avocats contiennent de l'acide folique, de la vitamine B6 et du potassium qui sont des parties actives du fruit pour stimuler votre énergie et votre libido chez les hommes et les femmes.
8. Figues:
Les figues sont riches en acides aminés que l'on dit être un aphrodisiaque en raison de leur apparence sexuelle et de leur saveur. C'est l'un des meilleurs aliments pour durer plus longtemps au lit.
9. Graines de citrouille:
Ceux-ci contiennent du zinc et du magnésium qui aident à améliorer les niveaux de testostérone.
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10. Grenade:
Le jus de grenade est riche en antioxydants qui soutient la circulation sanguine et améliore également la dysfonction érectile.
11. Piment de Cayenne:
Ceux-ci contiennent de la capsaïcine, un composé qui peut augmenter les signes d'excitation et augmenter votre libido.
12. Céleri:
Le céleri peut aider à ramener cette étincelle dans votre vie. Le céleri peut augmenter la phéromone androstérone, un aphrodisiaque naturel présent dans la transpiration masculine. C'est l'un des meilleurs aliments pour durer plus longtemps au lit.
13. Épinards:
L'épinard est un légume qui aide à alimenter les érections. Cela est dû à sa teneur élevée en arginine dans les épinards.
14. Ail:
L'ail aide à augmenter l'endurance. Y compris l'ail aidera à garder vos érections fortes.
15. Ashwagandha:
Ashwagandha peut être utilisé pour guérir les problèmes de l'éjaculation masculine. Cette herbe aide à améliorer la santé mentale et physique pour permettre à un homme de durer plus longtemps au lit.
16. Basilic:
Le basilic contient des substances d'arginine qui aident à prolonger la durée de vie des spermatozoïdes. Il favorise également les œstrogènes et les androgènes.
17. Cannelle:
La cannelle est utilisée depuis longtemps comme exhausteur naturel pour obtenir des érections plus vigoureuses et durer plus longtemps au lit. C'est l'un des meilleurs aliments pour durer plus longtemps au lit.
18. Pignons de pin:
Ceux-ci sont connus pour vous donner une libido plus forte. Ils sont également une bonne source de magnésium qui stimule la testostérone et maintient les spermatozoïdes en bonne santé.
19. Patates douces:
Les patates douces sont connues pour stimuler la libido. Ils sont remplis de potassium qui réduit tout risque de dysfonction érectile.
20. Oeufs:
Les œufs contiennent un ingrédient stimulant la bonne santé appelé choline, un puissant produit chimique naturel qui peut stimuler votre libido.
21. Pommes:
Les pommes aident à prolonger l'endurance sexuelle. Les pommes contiennent des niveaux élevés de quercétine, un flavonoïde antioxydant qui aide à l'endurance.
22. Oméga 3:
C'est un ingrédient commun que l'on trouve dans les pilules améliorant le sexe. Il aide à stimuler la croissance globale et l'énergie pendant les rapports sexuels.
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23. Cardamome:
La cardamome est un puissant tonique pour améliorer la vie sexuelle. Il renforce le corps et traite également le dysfonctionnement sexuel comme l'impuissance. C'est l'un des meilleurs aliments pour durer plus longtemps au lit.
24. Gingembre:
Le gingembre est un autre aliment qui contribue à améliorer votre vie sexuelle en facilitant la circulation sanguine vers les zones nécessaires.
25. Eau de coco:
Cela contient des niveaux élevés de zinc qui gardent votre prostate heureuse et rendent également toutes vos escapades sexuelles plus agréables.
26. Argula:
C'est un aphrodisiaque naturel médicalement validé et un stimulant global qui fournit de l'énergie et de la puissance au corps.
27. Viande:
Le bœuf et le porc contiennent des niveaux élevés de L-carnitine, un acide aminé qui stimule la libido, la fonction sexuelle et les niveaux de testostérone chez les personnes âgées.
28. Graines de chia:
Les graines de chia peuvent vous donner une énergie stable et vous rendront heureux lorsque vous êtes en action. Cela garantira que vous ayez une séance d'amour ininterrompue.
29. Hibiscus:
Des études ont montré que la plante d'hibiscus a été connue pour affecter les niveaux d'hormones et rendre les choses épicées sur le lit.
30. Noix de muscade:
L'amélioration de votre alimentation améliorera non seulement la santé sexuelle, mais également la santé cardiovasculaire.
31. Lait:
Les hommes qui souffrent de troubles de la santé sexuelle présentent généralement une carence en zinc dans le corps. Avoir des aliments riches en zinc comme le lait aidera. C'est l'un des meilleurs aliments pour durer plus longtemps au lit.
32. Vanille:
La vanille aide à détendre les hommes et à éliminer leurs inhibitions. Il contient également du calcium pour rendre les orgasmes plus puissants et renforce les muscles qui contrôlent l'éjaculation.
33. Aliments riches en zinc:
Le zinc aide le corps à produire et à réguler de nombreuses hormones, dont la testostérone. Des études ont montré un lien entre le manque de zinc et la dysfonction érectile.
34. Huile de lin:
Ceux-ci aident à améliorer la circulation et, par conséquent, aident à un flux sanguin adéquat vers les organes génitaux. Il aide également à éliminer le stress.
35. Goyave:
Les gauvas sont connus pour être des aliments de fertilité riches en acide folique. Par conséquent, il est recommandé de consommer de la goyave pour durer plus longtemps au lit.
36. Vin:
Le vin aide à stimuler la libido et augmente également la quantité de testostérone circulant dans le sang.
37. Huîtres:
Ceux-ci contiennent du zinc qui est essentiel à la production de testostérone.
38. Connaissez le plan:
Le thé de kava aide à favoriser la relaxation et joue également un rôle important dans l'éjaculation précoce.
39. Meswak:
Le fruit de l'arbre meswak a des propriétés aphrodisiaques et sa consommation aidera à stimuler la libido. C'est l'un des meilleurs aliments pour durer plus longtemps au lit.
40. Yaourt grec:
C'est une bonne source de potassium qui facilite la circulation sanguine qui est l'un des facteurs essentiels pour devenir dur.
