Amis? Super. Des familles? Aimez-les. Mais parfois, vous avez besoin de passer du temps seul. Sortir seul vous donne la possibilité de recharger votre batterie, de faire toutes les choses vous voulez faire et apprendre à devenir plus indépendant et autonome. En plus de ces avantages, selon un Étude SUNY Buffalo 2017 , passer du temps seul peut renforcer votre imagination et votre créativité. Que vous maîtrisiez bien les sorties en solo ou que vous soyez un fervent extraverti essayant de tremper votre orteil dans la solitude, voici 16 choses amusantes à faire par vous-même.
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Marie LaFauci / Getty images1. Allez au cinéma
Si vous avez hâte d'aller en solo dans un endroit où la plupart des gens seront en groupe, un film est un excellent endroit pour commencer, car il est très sombre et anonyme et vous n'avez pas à partager votre pop-corn. Bonus : n'avoir à convaincre personne d'aller voir Booksmart avec vous pour la quatrième fois à 21h. un mardi.2. Bénévolat
Levez la main si vous pensez souvent à vous-même, je devrais vraiment redonner plus, seulement pour laisser les autres choses prendre la priorité. *Lève la main d'un air penaud* Enfin, tenez votre promesse et passez du temps à aider les gens qui n'ont pas autant de chance que vous. Vérifier Match des bénévoles , un réseau d'engagement bénévole qui peut vous aider à trouver des occasions de redonner dans votre région. (Un défilement rapide dans notre code postal a trouvé des listes pour aider les personnes âgées à prendre soin de leurs chiens et devenir un partenaire de lecture pour un enfant local.)
Vingt203. Essayez la course en pleine conscience
Vous avez essayé de méditer, mais il y a juste quelque chose à propos de rester assis pendant 20 minutes qui ne correspond pas à votre personnalité en mouvement. Voici quelque chose qui pourrait être plus votre vitesse (littéralement) : la course en pleine conscience. Le concept de base est similaire à la méditation de pleine conscience, ou à l'utilisation de l'attention focalisée pour réduire le stress, améliorer le sommeil et augmenter la concentration et la créativité. La seule différence? C'est un peu moins stationnaire. Pour l'essayer, allez courir comme vous le feriez normalement, mais faites un effort concerté pour vider votre esprit et vous concentrer sur votre respiration. Vous pouvez courir sans casque et être totalement seul avec vos pensées ou écouter de la musique apaisante (vous savez, le genre sans paroles).4. Allez dans un restaurant chic
Les gars, manger seul est impressionnant. Tout d'abord, il n'y a pas de pression pour bavarder, ce qui signifie que vous pouvez simplement vous détendre et profiter de vos rigatoni. Deuxièmement, vous pouvez vous concentrer sur votre alimentation en pleine conscience, en mâchant et en profitant de ce qu'il y a dans votre assiette. Troisièmement : les gens qui regardent.
gilaxia/getty images5. Passez une journée de soins personnels
Une journée au spa avec vos amis, c'est bien, mais notre objectif est d'embrasser la partie personnelle des soins personnels. Voici la meilleure partie : se faire dorloter semble fabuleux en théorie, mais donner la priorité à votre santé mentale et physique peut coûter cher. Mais heureusement, cela ne doit rien coûter. La prochaine fois que vous voulez vous détendre sans dépenser d'argent, consultez cette liste de manières totalement gratuites de pratiquer l'autosoin. Pensez : Prendre un long bain luxueux ; vous faire une manucure à domicile; ou suivre un cours de yoga sur YouTube.6. Allez au centre commercial et au lèche-vitrines
Évidemment, vous pouvez magasin -shop, mais cet itinéraire est un peu moins adapté aux portefeuilles. Mais quand même, pensez à quel point il est amusant de faire des achats en ligne et ajoutez des choses à votre panier sans avoir l'intention de les acheter. Ceci est la version IRL de cela, avec le bonus supplémentaire que vous pouvez réellement essayer des choses. (Et prenez un bretzel de tante Anne en sortant.)
7. Commencez à apprendre une nouvelle langue
Les avantages de celui-ci sont triples. Tout d'abord, apprendre une nouvelle langue stimule votre cerveau d'une manière vraiment saine (c'est une sorte de gym cérébrale, dont vous pouvez en savoir plus ici ). Deuxièmement, et un peu superficiellement, c'est cool et cultivé de pouvoir parler plus d'une (ou deux ou trois) langues. Et troisièmement, c'est l'excuse parfaite pour vous récompenser avec un voyage dans le pays dont vous apprenez la langue une fois que vous atteignez un certain niveau de maîtrise.
vingt208. Cuisinez un repas élaboré
Si vous n'êtes pas tout à fait d'accord avec le fait d'aller au restaurant seul (tout à fait juste), mettez-vous au défi de préparer votre propre repas digne du guide Michelin. Sortez votre livre de cuisine le plus chic - ou parcourez un site qui regorge d'options délicieuses - et choisissez un plat qui a l'air incroyable, mais que vous pourriez normalement ignorer comme étant trop impliqué. Ensuite, allez à l'épicerie, mettez votre liste de lecture préférée et mettez-vous au travail. Si tout se passe bien, vous serez ravi d'avoir fait la fierté d'Ina Garten. Si ce n'est pas le cas, il y a toujours des plats à emporter indiens.9. Aller à un cours de fitness en groupe
OK, reste avec nous. Oui, les cours de fitness en groupe sont intenses et généralement bondés de monde. Mais si vous travaillez assez dur, tout le monde en classe sera trop occupé à reprendre son souffle entre les répétitions pour avoir à se parler. En plus de cela, vous vous sentirez comme un dur à cuire une fois l'entraînement terminé.
Westend61/Getty Images10. Enfin, commencez à méditer
À ce stade de l'âge d'or des soins personnels, nous connaissons assez bien les nombreux avantages de la méditation. Par exemple, selon un étude 2018 Publié dans BMJ Ouvert, L’anxiété peut augmenter le risque de développer des troubles cognitifs comme la maladie d’Alzheimer. La méditation, dont il a été démontré qu'elle aidait à contrôler l'anxiété, pourrait potentiellement réduire ce risque. Une autre petite étude de Harvard en 2018 ont découvert que la méditation était liée à une diminution significative de la pression artérielle. La beauté de la méditation est qu'elle peut être pratiquée pratiquement n'importe où, n'importe quand. Voici Que souhaitez-vous savoir pour commencer.11. Organisez votre maison
D'accord, nous savons donc que ce n'est pas amusant pour certaines personnes, mais si vous êtes quelqu'un qui trouve du plaisir à ranger et à réorganiser, allez-y et nettoyez en profondeur votre espace de vie. Même si vous n'aimez pas faire les tâches ménagères, vous vous sentirez infiniment mieux quand elles seront terminées.
12. Mettez votre téléphone sur « Ne pas déranger »
Ne serait-ce que pendant une heure, passer du temps sans textos, e-mails et histoires Instagram qui se profilent au-dessus de votre tête est tellement rafraîchissant.
Kathrin Ziegler/Getty images13. Lisez un bon livre
Mis à part les clubs de lecture, la lecture est une activité qu'il vaut mieux pratiquer seul. Que vous vous blottissiez au lit avec une tasse de thé ou que vous vous rendiez dans un parc local, fouiller dans ce nouveau livre que vous avez sur votre étagère depuis des lustres est à la fois relaxant et stimulant mentalement. Vous ne savez pas par où commencer ? Trouvez ici des recommandations de livres pour chaque type de lecteur.14. Partez en vacances
Alors qu'une balade Mange prie aime - un voyage de découverte de soi est le rêve, même un séjour d'une nuit en solo dans un hôtel chic peut être réparateur. Vérifiez une application comme Hôtel ce soir , ce qui peut rendre un séjour dans un endroit haut de gamme près de chez vous un peu plus abordable. Si vous êtes nerveux à l'idée de faire cavalier seul, commencez petit en consacrant un peu de temps libre à des vacances en groupe. (S'éloigner de l'ingérence de tante Marcia n'est jamais une mauvaise chose, de peur que vous n'oubliiez.)
15. Soyez un touriste dans votre propre ville
Si vous n'avez pas de vacances à l'horizon, optez plutôt pour une excursion d'une journée en solo et redécouvrez votre propre ville ou état. Vivre dans un endroit, vous le voyez rarement comme le font les étrangers, alors essayez d'imiter l'expérience touristique et obtenez une nouvelle perspective sur les sites qui vous entourent. Découvrez une nouvelle exposition de musée ou dirigez-vous simplement vers cette partie de la ville dont vous restez toujours à l'écart parce que c'est tellement touristique - c'est un peu le but de celle-ci.
16. Organisez une soirée dansante en solo
Toi + ta maison vide + les plus grands tubes de Beyoncé = joie débridée.
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