Personnes au régime paléo, nous vous avons. Nous savons que le petit-déjeuner est un défi, surtout lorsque les toasts, les croissants, les gaufres et les huevos rancheros sont interdits. Nous avons donc rassemblé 27 idées de petit-déjeuner paléo faciles que vous pouvez préparer avant le travail ou les matins de week-end. Parce que soyons réalistes : l'avocat est vraiment la meilleure partie du toast à l'avocat.
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PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL1. ufs au four cétogènes et zoodles à l'avocat
Prêt à tromper vos papilles ? Riche en matières grasses et en protéines, vous pouvez le manger au petit-déjeuner ou au dîner. Votre choix.
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ERIN MCDOWELL2. Smoothie myrtille-gingembre
Smoothies, on ne se lassera jamais de vous. Actuellement, nous sommes tous au sujet de cette recette de smoothie crémeuse et crémeuse aux bleuets et au gingembre. La recette utilise du lait de coco et du yaourt au lait de coco, elle est donc sans produits laitiers et sans paléo. De plus, il est doux, acidulé et très légèrement épicé.
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PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL3. Shakshuka verte
Marre des œufs brouillés ? Le temps de se rencontrer Shakshuka , un plat d'œufs populaire en Israël pour le petit-déjeuner mais tout aussi délicieux pour le déjeuner ou le dîner. La version OG est faite avec de la sauce tomate, mais nous adorons cette variante amusante : une shakshuka verte épicée aux épinards et jalapeño. Mieux encore, il est sans produits laitiers ni céréales et d'une simplicité trompeuse à préparer.
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PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL4. Barres granola au beurre d'amande paléo
Ces petits gars sont peut-être petits, mais ils sont certainement puissants. Remplies d'ingrédients bons pour la santé comme des noix crues, de l'huile de noix de coco, du beurre d'amande crue et des fruits secs, ces barres granola adaptées au Paléo remplacent rapidement nos barres-collations incontournables. De plus, avec 19 grammes de protéines, ils vous satisferont (et n'atteindront pas les chips).
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PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL5. Bols de rouleaux d'œufs paléo de 20 minutes
Qu'est-ce qu'un bol de rouleaux d'œufs ? C'est l'intérieur savoureux et savoureux de votre amuse-gueule chinois préféré, moins la coquille graisseuse qui vous fait vous sentir mal par la suite. Avons-nous mentionné qu'il est prêt en seulement 20 minutes? Gagnant-gagnant.
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PHOTO : LIZ ANDREW/STYLE : ERIN MCDOWELL6. Oeufs à un plat avec asperges et tomates
Levez la main si vous aimez les œufs. Maintenant, relevez l'autre si vous détestez nettoyer. Eh bien, découvrez votre nouvelle recette préférée. Ce plat d'œufs en plaque est fondamentalement le repas parfait, que vous pouvez servir pour le petit-déjeuner ou le dîner.
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LA PLAQUE PROPRE7. Smoothie aux bleuets et au chou-fleur de Gwyneth Paltrow
Une de nos recettes préférées dans le livre de cuisine de Gwyneth Paltrow, L'assiette propre : Mangez, Réinitialisez, Guérissez est son smoothie chou-fleur aux myrtilles. (Oui, vous nous avez entendu.)
Avec des myrtilles riches en antioxydants et du beurre d'amande riche en protéines, ce smoothie est celui que je prépare souvent après une séance d'entraînement, explique Paltrow dans son livre. Achetez des bleuets sauvages biologiques, si vous pouvez en trouver.
Le puissant légume crucifère rend le smoothie fourré et crémeux, comme l'ajout d'une banane, mais avec moins de sucre et moins de glucides.
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Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell8. Barres de pâte à biscuits au beurre d'amande
Pas besoin de four.
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citrouille fruit ou légume
ALIMENTATION FOI FITNESS9. NOUILLES DE COURGETTE AVEC TOUT PESTO ET UFS AU FRIT
Plongez directement dans ce repas léger et sans viande qui prouve, une fois de plus, à quel point tout est meilleur avec un œuf au plat sur le dessus.
Photo : Liz Andrew/Stylisme : Erin McDowell10. Muffins au mélangeur au beurre d'amande
Avoir deux (et se sentir vraiment bien à ce sujet).
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sacrément délicieux11. Fajitas de petit-déjeuner à la poêle
Quelque chose d'épicé pour vous réveiller.
Fille Umami 12. Hachis aux choux de Bruxelles
Combinez une poignée d'ingrédients et obtenez de la magie.
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Vous ne manquerez même pas le pain.
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