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Avez-vous entendu parler d'un régime idli? Il existe un régime non technique nommé d'après l'idli. Ce régime a été introduit après avoir connu ses bienfaits pour la santé et sa contribution majeure à la perte de poids. Les idlis sont un plat de base de l'Inde du Sud qui est préparé pour le petit-déjeuner et également apprécié comme collation. En Inde du Nord, les idlis sont une idée de collation saine et copieuse. Si vous aimez manger de l'idli, vous aimeriez savoir comment cela facilite la perte de poids. Continuez à lire pour connaître la réponse ...
Idlis et perte de poids:
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- Ce plat de petit-déjeuner du sud de l'Inde est efficace pour perdre du poids. De nombreuses personnes ont perdu du poids après avoir mangé des idlis pendant un mois. Rajni du Tamil Nadu dit: «J'ai perdu 5 kg en 40 jours. J'étais purement au régime idli.
- Le régime Idli ne signifie pas avoir des idlis 3 fois par jour. Vous pouvez l'inclure dans votre petit-déjeuner et comme collation en soirée.
- Les Idlis aident à perdre du poids lorsqu'ils sont cuits à la vapeur. Les aliments cuits à la vapeur ne contiennent ni matières grasses ni calories qui peuvent augmenter votre poids. Idlis doit être cuit de manière saine pour profiter de ses bienfaits en matière de perte de poids.
- Les idlis sont préparés avec du urad dal et du riz. Ainsi, ce plat du sud de l'Inde est facile à digérer et sain. Ils digèrent et se débusquent facilement.
- Les idlis, s'ils sont préparés uniquement avec de la pâte de riz, peuvent être peu lourds pour l'estomac. Le riz est l'une des causes de la prise de poids. De plus, le simple fait d'avoir du urad dal et du riz ne compensera pas les autres suppléments nutritionnels nécessaires régulièrement. Ajoutez des légumes verts et des épices indiennes pour rendre les idlis savoureux et plus nutritifs.
- Si vous faites cuire de l'idli à la vapeur et que vous le consommez avec du jus d'agrumes (comme du jus de raisin, d'orange ou de citron), vous pouvez brûler les graisses et empêcher les glucides de riz de se déposer dans le corps.
Après avoir connu les effets de l'idli sur la perte de poids, il est maintenant temps de parler de ses bienfaits pour la santé.
Avantages pour la santé des idlis:
- Ils sont légers et ne vous rendent pas léthargique. De plus, les idlis sont préparés avec du riz, il est donc difficile de digérer ce plat de base du sud de l'Inde.
- Les idlis sont sans gluten car ils ne sont pas fabriqués avec du blé. Donc, si vous êtes du gluten au blé, vous pouvez avoir des idlis sur des rotis ou des paranthas pour le petit-déjeuner.
- Idli est nutritif car c'est une riche source de glucides, de fibres et de protéines.
- Au fur et à mesure que les idlis sont fermentés, ils deviennent plus riches en protéines et en vitamines. Une fois fermenté, la biodisponibilité des protéines et la teneur en vitamines B des aliments augmente.
- Si le riz fait grossir, vous pouvez faire des idlis avec du blé entier. Les idlis de blé entier facilitent la perte de poids, sont digestes et bons pour les diabétiques. Le riz peut augmenter le taux de sucre dans le sang, donc les diabétiques peuvent avoir des idlis de blé entier.
C'est ainsi que les idlis aident à perdre du poids et sont également bénéfiques pour votre santé.
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