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Beaucoup de femmes sont prêtes à passer sous le bistouri pour avoir de plus gros seins. Mais, il existe des risques associés à la chirurgie des implants mammaires qui incluent la rupture de l'implant mammaire, des bosses visibles ou des ondulations dans les seins, des complications dues à l'anesthésie, des infections, des hématomes et des hémorragies, des complications médicales telles que des problèmes de thyroïde ou une fibromyalgie. Cela semble assez risqué, non? Alors, pourquoi ne pas opter pour la voie naturelle pour augmenter la taille de vos seins en mangeant des aliments riches en œstrogènes?
Les aliments comme les graines de sésame, les graines de lin, les graines de soja, etc., sont riches en phytoestrogènes (œstrogènes à base de plantes), ce qui aidera à stimuler votre niveau d'œstrogène au maximum, contribuant ainsi à la croissance des seins. Une consommation régulière de ces aliments sains à base d'œstrogènes vous donnera de bons résultats en un rien de temps.
L'autre bonne chose à propos de ces aliments à base d'œstrogènes, ce sont les vitamines qu'ils contiennent. Ces vitamines puissantes aident non seulement au développement des seins, mais améliorent également la santé de vos seins.
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Comment l'oestrogène aide-t-il la croissance mammaire?
Manger des aliments riches en œstrogènes est la meilleure façon d'augmenter la taille de vos seins. L'œstrogène est l'hormone féminine qui est responsable de rendre votre corps courbé et vos seins paraissent plus gros. Pendant la puberté, l'hormone œstrogène est nécessaire en plus grande quantité pour transformer le corps d'une fille en femme. Cette hormone déclenche votre cycle menstruel, ce qui rend votre corps plus courbé et augmente la croissance de vos seins.
De 12 à 16 ans, le corps d'une femme a une quantité élevée d'œstrogènes et c'est le moment où le corps subit divers changements. Cependant, lorsque la puberté s'arrête, les niveaux d'œstrogènes dans le corps sont réduits, laissant vos seins conserver la même taille tout au long de votre vie.
Ainsi, pour que vos seins paraissent plus gros même après la puberté, il vous suffit de manger des aliments riches en œstrogènes.
1. je suis
Le lait de soja est une excellente source d'isoflavones qui imitent l'hormone féminine œstrogène qui augmente la croissance des tissus mammaires. Le lait de soja est fabriqué à partir de graines de soja qui peuvent également être consommées pour augmenter la croissance des seins. De plus, la consommation de produits à base de soja est associée à une réduction du risque de cancer du sein, selon une étude [1] .
Buvez un verre de lait de soja tous les matins et ajoutez du soja dans vos salades ou faites-les bouillir et consommez-les le matin.
2. Graines de fenouil
Traditionnellement, les herboristes utilisaient des graines de fenouil pour améliorer la santé du sein chez les mères allaitantes. Les graines de la plante de fenouil sont riches en phytoestrogènes qui sont importants pour l'augmentation mammaire. Les graines de fenouil sont également connues pour contenir des hormones végétales naturelles, des flavonoïdes et différentes molécules aromatiques comme l'estragole, l'anéthol et le fenshon qui aident au développement des tissus mammaires et augmentent la sécrétion de lait. [deux] .
3. Lait
Le lait et les autres produits laitiers contiennent des hormones reproductrices similaires à celles que l'on trouve dans notre corps. Par exemple, le lait de vache est connu pour contenir toutes les hormones comme les œstrogènes, la prolactine et la progestérone qui sont importantes pour la production de lait. Comme le lait contient des œstrogènes, il peut également aider à la croissance des seins. Faites bouillir un verre de lait et buvez-le matin et soir.
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4. Betteraves et feuilles de betteraves
Tout le monde sait que les betteraves sont riches en fer, mais à part cela, les betteraves et les betteraves vertes ont une bonne quantité d'œstrogènes et contiennent du bore, ce qui aide à la synthèse des œstrogènes dans le corps. Cela complète votre corps avec des œstrogènes, favorisant ainsi la croissance naturelle des seins.
5. Carottes
Les carottes sont connues pour leur teneur en bêta-carotène, leurs antioxydants et d'autres minéraux et vitamines vitaux. Le légume de couleur orange est un autre moyen d'aider à augmenter naturellement la croissance de votre poitrine car il contient des précurseurs d'œstrogènes. Les carottes contiennent également des fibres indigestes uniques qui aident à éliminer l'excès d'œstrogène du corps, car des niveaux élevés d'œstrogènes pourraient entraîner un gonflement et une sensibilité dans la poitrine, des bosses fibrokystiques dans les seins. [3] .
6. Noix
Les noix à haute teneur en œstrogènes ou en phytoestrogènes comprennent les pistaches, les noix, les noix de cajou, les arachides et les pacanes. Les pistaches sont classées en tête de la liste des contenus en phytoestrogènes. Les amandes, les noix de cajou et les noix sont également une très bonne source de phytoestrogènes qui vous donneront la dose supplémentaire d'œstrogène dans le corps [4] , [5] .
7. Papaye
La papaye est un autre fruit riche en œstrogènes. En fait, boire du jus de papaye avec du lait est considéré comme un bon remède naturel pour augmenter naturellement la taille de votre poitrine. Cependant, assurez-vous de ne pas en boire en excès car cela pourrait provoquer de la diarrhée. Les femmes enceintes ne devraient pas envisager de boire cette concoction également.
Si vous êtes intolérant au lactose, consommez des tranches de papaye après un repas.
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8. Graines de fenugrec
Les graines de fenugrec sont un autre aliment riche en phytoestrogène qui favorise une meilleure croissance de la glande mammaire. Nous avons toujours pensé que ces graines ne sont bonnes que pour perdre du poids et améliorer la croissance des cheveux. Les phytoestrogènes et la diosgénine présents dans les graines de fenugrec encouragent l'hormone prolactine qui est associée à la croissance mammaire [6] .
Vous pouvez avoir une cuillère à café de graines de fenugrec par jour ou appliquer de l'huile de fenugrec à base de plantes sur vos seins et masser.
9. Graines
Les graines à haute teneur en œstrogènes comprennent les graines de lin, les graines de sésame, les graines de tournesol et les graines de citrouille. Tous ces éléments sont considérés comme bons pour la croissance et le développement des seins. Les graines de lin sont un aliment naturel pour améliorer la poitrine qui augmente la croissance des tissus mammaires et les fait paraître plus gros. Les graines de sésame, de citrouille et de tournesol ont également le potentiel d'augmenter les niveaux d'oestrogène dans le corps, favorisant ainsi la croissance des seins.
10. Fruits de mer
Manger des fruits de mer comme les crevettes, les huîtres et les crustacés peut induire la croissance des poitrines. Savez-vous comment? Ces fruits de mer contiennent de bonnes quantités de manganèse qui déclenchent les hormones sexuelles dans le corps et, par conséquent, la taille des seins augmente. Incluez ces aliments dans votre alimentation quotidienne et voyez les résultats par vous-même!
11. Fruits
Les fruits comme les bananes, les cerises, les grenades, les pommes, la pastèque, etc., peuvent aider à augmenter naturellement la taille des seins. Parce qu'il aide à stimuler la production d'œstrogènes dans le corps et réduit la quantité de testostérone pour vous donner des seins plus fermes et plus volumineux. En outre, ces fruits contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qui amélioreront davantage la santé de votre sein.
12. Huile d'olive
L'huile d'olive est riche en antioxydants comme la vitamine E qui aide à protéger le corps contre les dommages des radicaux libres. Le massage de l'huile d'olive sur la poitrine maintient la peau de vos seins hydratée et ferme, ce qui contribue à l'apparence générale de votre buste. Choisissez une huile d'olive de haute qualité et appliquez quelques gouttes sur la poitrine et massez-la avec vos mains en mouvements circulaires.
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13. Germes de luzerne
Les germes de luzerne sont également connus pour augmenter la taille des seins en raison de la présence d'un composé phytoestrogène appelé isoflavone qui stimule la croissance des seins et du lait maternel. De plus, les germes de luzerne sont appréciés pour leurs vitamines et minéraux utilisés pour traiter les maladies des reins, de la vessie et de la prostate. Vous pouvez manger des pousses de luzerne en les ajoutant dans vos salades ou vos sandwichs.
14. Pueraria mirifica
Pueraria mirifica est l'une des herbes les plus efficaces utilisées pour l'élargissement du sein [7] . Cette herbe a la plus forte concentration de phytoestrogène que toute autre herbe. C'est la raison pour laquelle l'herbe pueraria mirifica est considérée comme l'une des herbes potentielles pour stimuler la croissance des seins. Cependant, il existe des effets secondaires associés à l'herbe comme des nausées, des maux de tête, des étourdissements, etc.
15. Trèfle rouge
Le trèfle rouge est une plante à fleurs utilisée comme médecine alternative pour la toux, les troubles du système lymphatique et certains cancers. Il contient des nutriments comme le calcium, la niacine, le phosphore, la thiamine, le magnésium, le potassium et la vitamine C. Le trèfle rouge contribue également à l'élargissement du sein en raison du phytoestrogène qu'il contient. Certains phytoestrogènes du trèfle rouge contiennent de la génistéine qui se lie aux récepteurs de l'estradiol qui sont responsables de la croissance mammaire.
L'extrait de plante est utilisé de nombreuses manières, allant de son utilisation pour le massage des seins à l'avoir sous forme de capsule et de thé.
16. Igname sauvage
De nombreux herboristes recommandent l'igname sauvage pour la croissance des seins car elle contient de la diosgénine, un phytoestrogène qui aide à agrandir vos seins. Dans une étude menée, 24 femmes ménopausées en bonne santé ont reçu 390 g d'igname pendant 30 jours. Le résultat de l'étude était une augmentation de la concentration sérique d'estrone (26%), de la globuline se liant aux hormones sexuelles (9,5%) et une augmentation de l'estradiol (27%) [8] .
17. Dong quai root
La racine de dong quai est principalement utilisée comme médicament pour les femmes pour leur santé menstruelle et ménopausique. Il rend vos seins plus gros en raison de la présence d'un produit chimique appelé isoflavone qui est décomposé par le corps en œstrogène, qui est la principale hormone responsable de la croissance mammaire. De plus, la racine apaise également vos tissus mammaires.
Donc, dans le cas où vous recherchez des méthodes pour augmenter naturellement la taille de votre poitrine, la consommation de ces aliments peut vous aider.
