Nous avons tous souffert d'acidité à un moment ou à un autre. Des douleurs sévères à l'estomac, des brûlures, des ballonnements, un hoquet, des flatulences et un reflux acide sont les symptômes courants. Bien que notre réponse immédiate et naturelle soit d'atteindre cet antiacide lorsque vous souffrez d'acidité, cela ne vous apportera pas de soulagement à long terme. Au lieu de cela, nous vous suggérons d'opter pour ces trésors de cuisine pour soigner et contrôler l'acidité et améliorez la santé globale de votre estomac. Nous vous donnons le remèdes les plus efficaces contre l'acidité, brûlures d'estomac et indigestion.
un. Bananes
deux. Lait froid
3. Babeurre
Quatre. Graines de fenouil
5. Feuilles de basilic
6. Jus d'ananas
sept. Amandes crues
8. Feuilles de menthe
9. Clou de girofle
dix. Gingembre
Onze. Ail
12. Groseilles à maquereau
13. Autres astuces utiles pour traiter l'acidité
Bananes
Les bananes sont extrêmement bénéfiques pour santé intestinale et gastrique en raison de leur teneur élevée en fibres qui améliore la processus de digestion . Ils sont riches en potassium et augmentent la production de mucus dans l'estomac ce qui empêche la formation d'acide en excès et combat également les effets néfastes d'une production d'acide excessive. Un mûr la banane est un antidote parfait aux accès d'acidité sévères .
Lait froid
C'est un fait connu que le lait contient une grande quantité de calcium, ce qui en fait un super aliment pour santé des os . Mais saviez-vous que le calcium est également l'un des principaux ingrédients de vos antiacides en vente libre ? Le calcium aide à maintenir l'équilibre du pH et aide à une bonne digestion. C'est la raison pour laquelle le lait froid peut vous apporter un soulagement instantané de la sensation de brûlure que l'on ressent lors de l'acidité et reflux acide. Le calcium dans le lait freine et empêche également l'accumulation d'acide et absorbe également l'excès d'acide produit. N'oubliez pas cependant que le lait froid est plus efficace que le lait chaud et qu'il ne faut pas ajouter d'additifs comme du sucre ou de la poudre de chocolat au lait.
Babeurre
babeurre froid est un autre antidote utile à l'acidité. Pour soulager les brûlures d'estomac, buvez un verre de babeurre froid. Le babeurre contient de l'acide lactique qui neutralise l'acidité dans l'estomac . L'acide lactique plus loin apaise l'estomac en recouvrant la muqueuse de l'estomac et en réduisant les symptômes d'irritation et de reflux acide.
De plus, le babeurre est un probiotique naturel. Les probiotiques sont extrêmement importants pour une bonne digestion et c'est pourquoi de nombreux médecins recommandent quotidiennement des suppléments de probiotiques. Les bonnes bactéries présentes dans les probiotiques empêchent l'accumulation de gaz et les ballonnements qui provoquent souvent le reflux acide. Il permet également aux nutriments et aux aliments d'être digérés et absorbés correctement, ce qui élimine et réduit la possibilité d'acidité survenue et maintient votre santé gastro-intestinale en bon état.
C'est pourquoi les repas indiens sont suivis de babeurre ou de chaas comme on l'appelle dans les ménages indiens. La prochaine fois que vous aurez un repas épicé ou copieux, ajoutez du babeurre et saupoudrez d'une pincée de poudre de poivre noir pour le rendre encore plus bénéfique.
Graines de fenouil
Graines de fenouil contiennent un composé appelé anéthole qui agit comme un agent apaisant pour l'estomac et prévient les spasmes et les flatulences. Il est également riche en vitamines, minéraux et fibres alimentaires qui facilite le processus d'une bonne digestion. Comme il contient également des propriétés anti-ulcéreuses, il refroidit la muqueuse de l'estomac et aide à soulager la constipation également. Les graines de fenouil sont également très utiles pour lutter contre l'indigestion et l'acidité chez les femmes enceintes. Beaucoup de femmes enceintes souffrent d'indigestion sévère pendant la grossesse, mais il leur est interdit de prendre beaucoup d'aliments et de médicaments.
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Les graines de fenouil fonctionnent comme un remède naturel pour lutter contre l'indigestion , l'acidité et le reflux acide. Ils sont également bénéfiques pour les mères qui allaitent car il est connu pour augmenter le lait maternel chez les femmes qui allaitent. Mâchez quelques graines de fenouil pour réduire les symptômes d'acidité ou faites tremper quelques graines de fenouil dans l'eau et buvez l'eau et mâchez les graines de fenouil pour obtenir un soulagement immédiat.
Feuilles de basilic
Les feuilles de basilic ou Tulsi, comme nous les connaissons mieux, stimulent notre estomac pour produire plus de mucus, ce qui aide à son tour à soulager les brûlures d'estomac et nausées qui surviennent souvent avec l'acidité . Mâchez 2-3 feuilles de basilic pour minimiser l'acide gastrique. De plus, les feuilles de basilic lorsqu'elles sont consommées apaise l'œsophage enflammé et la muqueuse de l'estomac causées par une production excessive d'acide gastrique. Les feuilles de basilic ont également des propriétés anti-ulcéreuses qui réduisent l'effet des acides gastriques et freinent la production de gaz. Le jus et la poudre de feuilles de basilic sont également souvent utilisés dans les médicaments ayurvédiques pour l'indigestion.
Jus d'ananas
Jus d'ananas est un autre remède naturel pour soulager l'acidité et brûlures d'estomac. Buvez un verre de jus d'ananas si vous avez repas épicé et détecter les symptômes d'acidité. Le jus d'ananas est un remède éprouvé pour prévenir et réduire l'hyperacidité et les brûlures d'estomac.
Les ananas contiennent également de la bromélaïne, une enzyme qui aide à contrôler les niveaux d'acide chlorhydrique dans l'estomac et qui agit pour prévenir les reflux acides sévères. Outre le jus d'ananas, jus d'aloe vera comestible est également connu pour être un liquide de refroidissement et un remède naturel pour soulager les brûlures d'estomac.
Amandes crues
Un autre remède à la maison qui fonctionne bien pour soulager l'acidité est amandes crues . Les amandes crues sont simplement des amandes naturelles qui n'ont été ni trempées ni altérées de quelque façon que ce soit. Dans les temps anciens dans les pays du Moyen-Orient, les amandes étaient considérées comme un remède naturel pour les ulcères et brûlures d'estomac.
Aujourd'hui, les praticiens de la médecine et de la thérapie naturelle prônent les bienfaits de la noix dans acidité de durcissement . Les amandes sont riches en huiles naturelles qui apaisent et neutralisent l'acide dans l'estomac. La teneur élevée en fibres de la noix contribue également à la processus de digestion . En plus des amandes crues, vous pouvez également avoir du lait d'amande pour garder votre estomac en bonne santé. Les amandes et les bananes, prises ensemble, peuvent être un antidote parfait à l'acidité . La prochaine fois que vous souffrez de brûlures d'estomac sévères, ajoutez une poignée d'amandes plutôt que des pilules en vente libre.
Feuilles de menthe
Feuilles de menthe ou pudina peut aussi aider quand souffrant d'indigestion ou d'acidité . Les feuilles de menthe sont l'un des meilleurs réfrigérants disponibles dans la nature et cette propriété leur permet donc de réduire les brûlures et la douleur qui accompagnent souvent l'acidité et l'indigestion. La menthe aide à réduire la teneur en acide de l'estomac et améliore la digestion. Hacher sur quelques feuilles de menthe contrôler et apaiser l'acidité ou faites bouillir quelques feuilles et buvez l'eau une fois refroidie pour améliorer la santé de l'estomac et des intestins.
Clou de girofle
Le clou de girofle aide à apaiser doublure de l'estomac enflammée et endommagée s'avérant ainsi très bénéfique pour les brûlures d'estomac et les spasmes de l'estomac. Le clou de girofle fait partie des cuisines indiennes depuis l'Antiquité et cet aliment de base aux propriétés alcalines et carminatives aide également à prévenir les effets de l'excès d'acide produit dans l'estomac et le tractus gastro-intestinal, ce qui implique qu'il ne permet pas la formation de gaz. Saupoudrez de clous de girofle et de cardamome écrasés dans vos currys et desserts indiens pour traiter l'acidité , prévenir les flatulences et même se débarrasser de la mauvaise haleine .
Gingembre
Ceci est un autre aliment de base de la cuisine qui a une myriade bienfaits pour la santé . Les gingérols sont le principal ingrédient du gingembre qui lui confère ses propriétés cicatrisantes, que ce soit pour un toux et rhume normaux ou divers troubles digestifs et intestinaux. Alors voici comment le gingembre aide à réduire l'acidité . Le gingembre a des propriétés qui détruisent l'acidité déclenchant les bactéries pylori, diminue l'inflammation , minimise les nausées et calme les muscles de l'estomac. Le gingembre frais aide également dans le traitement des nausées.
Le gingembre est également un ingrédient actif dans de nombreux médicaments ayurvédiques pour l'indigestion. Le gingembre peut être consommé cru, en thé ou en cuisine. En cas d'indigestion sévère et d'acidité, mélanger 1 cuillère à soupe de gingembre et jus de citron avec 2 cuillères à soupe. de miel dans de l'eau tiède. Cela aidera à réduire les symptômes d'acidité , gardez votre métabolisme fort et soulager la faiblesse et la douleur associées à l'acidité .
Ail
Beaucoup de gens sont surpris de savoir que l'ail est un excellent remède naturel dans le traitement de l'indigestion. L'ail est en fait une centrale d'antioxydants, ce qui en fait évidemment un champion de la santé cardiaque, mais il est tout aussi puissant en tant que antidote à l'acidité trop. L'ail cru tue le micro-organisme pathogène qui est l'un des principaux responsables de la gastro-entérite. Inclure de l'ail dans vos repas quotidiens peut en fait stimuler la santé de votre estomac et prévenir l'indigestion et par conséquent l'acidité . Cependant, comme la plupart des choses, trop d'ail dans de rares cas peut entraîner des brûlures d'estomac mineures. Dans ce cas, un ou deux clous de girofle peuvent inverser ce genre de brûlures d'estomac.
Groseilles à maquereau
Amla en Ayurveda est considéré comme un Nourriture Sattvik ce qui signifie que c'est un aliment qui a un effet calmant global sur notre corps, ce qui en fait un dissuasif naturel contre l'acidité . Amla contient également une grande quantité de vitamine C qui aide à guérir la muqueuse gastrique et l'œsophage blessés. Prenez une cuillère à café de poudre d'amla par jour pour prévenir ces accès d'acidité ennuyeux .
Alors, maintenant que nous vous avons dit quelques ingrédients de cuisine super accessibles à battre l'acidité blues, essayez d'opter pour ces remèdes naturels plutôt que pour le flacon d'antiacide le plus proche disponible lorsque vous ressentez une gêne, des nausées ou des brûlures dues à l'acidité. Nous vous armons également d'autres astuces faciles pour lutter contre l'acidité .
Autres astuces utiles pour traiter l'acidité
Dormez sur le côté gauche
Lorsque vous touchez le lit, tournez-vous sur le côté gauche et dormez. Ce poste empêche le reflux acide car il ne permet pas aux acides gastriques corrosifs de pénétrer dans l'œsophage.
Mâchez correctement votre nourriture
Nos aînés nous ont toujours dit de bien mastiquer notre nourriture avant de l'ingérer. Il s'avère que c'est en effet un excellent conseil. Notre estomac doit travailler très dur pour décomposer la nourriture lorsque nous ne mâchons pas correctement. Cela rend non seulement le processus d'absorption des nutriments difficile, mais entrave également l'ensemble du processus digestif, ouvrant ainsi la voie à la voie pour l'indigestion et par conséquent l'acidité .
D'autre part, vous éliminer la possibilité d'acidité dans une large mesure lorsque vous mâchez bien vos aliments et que vous leur permettez d'atteindre votre estomac et vos intestins sous une forme beaucoup plus digeste. Veillez également à terminer vos repas 2 à 3 heures avant le coucher afin que votre estomac ait suffisamment de temps pour effectuer le processus de digestion et se vider.
Faites de l'exercice au moins une demi-heure par jour
L'exercice est la réponse à presque tous nos maux. Ce n'est pas différent en ce qui concerne l'acidité, et nous vous disons exactement comment. Le manque d'exercice entraîne un dépôt excessif de graisses, en particulier dans la région abdominale. L'excès de graisse abdominale pousse les acides gastriques dans l'œsophage, ce qui peut entraîner des brûlures d'estomac fréquentes. Faites ces craquements et courses régulièrement pour éviter l'acidité et perdre ces kilos en trop.
Boire beaucoup d'eau
L'eau aide à neutraliser l'acide et à éliminer l'excès de sucs digestifs présents dans l'estomac. Le rinçage des excès aide à garder votre système digestif robuste et à un meilleur fonctionnement. Si vous souffrez de accès fréquents d'acidité et de brûlures d'estomac , buvez un verre d'eau tiède matin et soir avant de vous coucher. Vous en bénéficierez énormément.
Mangez de petites portions à intervalles réguliers
À un repas copieux déclenche souvent l'acidité le plus souvent. Que se passe-t-il si, lorsque votre estomac est plein, il y a une plus grande chance que les acides gastriques puissent être repoussés dans l'œsophage, ce qui déclenchera des reflux, une indigestion, spasmes et inconfort gastriques . Au lieu de cela, mangez des portions plus petites mais à intervalles réguliers pour éviter l'acidité. C'est aussi un bon conseil car rester affamé trop longtemps ou avoir de longs intervalles entre vos repas peut également provoquer de l'acidité.
Passer du temps au soleil
Surpris? Passer du temps à l'extérieur peut en fait stimuler votre processus digestif. Les rayons du soleil aident le corps à produire de la vitamine D qui équilibre davantage la production de plus de 200 produits chimiques corporels antimicrobiens qui combattent les irrégularités de l'estomac et aident à traiter le reflux acide. Alors, assurez-vous d'obtenir votre dose de soleil et de vitamine D.
Chewing gum
C'est vraiment si simple. Le processus digestif commence en fait dans notre bouche. La gomme stimule le flux de salive, ce qui à son tour maintient les niveaux d'acide bas et équilibre vos niveaux de pH. Après votre repas, mâcher un chewing-gum pendant dix minutes pour avoir une haleine fraîche et éviter l'acidité .
Evitez les jeans serrés
Les vêtements serrés vous serrent le ventre. Desserrez cette boucle ou portez un denim de taille plus grande pour permettre à votre nourriture de passer facilement et de ne pas restreindre le fonctionnement de votre estomac.
photos de gâteaux glacés
Arrêter de fumer
Oui, fumer peut aussi causer des brûlures d'estomac. La nicotine présente dans les cigarettes affaiblit la valve qui empêche les acides gastriques de s'écouler dans l'œsophage et le tractus gastro-intestinal, ce qui provoque reflux et brûlures d'estomac . Coup de pied dans le cul. C'est toujours une bonne idée.
